仲里恵美さんの家で 年越しです❗️❗️ 『手作りおでん』で 心もあったか✨✨✨

今年の『年越しそば』は 恵美さん手作り『宮古そば』で 幸せ気分💕💕💕

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日は、 『ヨガによる喘息の対処法』 についてお伝えしますね。 成人の気管支喘息は、過去30年間で 約3倍にも増加しているそうです。 そんな増加傾向にある喘息についてのお話しです。 …

真夜中に、 E・Mickeyからの『差し入れおでん♬』 恵美さん、優しいね（＾ー＾） 差し入れおでん♬

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ いつも笑顔いっぱいのM.Hさん。 以前は、子宮頸癌で抗がん剤まで投与し 克服したお客様なのですが 今ではそんな面影もなく元気いっぱいにカラダが動きます。 また、その成長力は凄まじい…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今、空前の 『さば缶ブーム』が起きているそう。 何故？？？こんなにも 『さば缶ブーム』が人気なのでしょうか？ その理由は・・・・・・ さばには記憶力を維持し、 また中性脂肪を 減ら…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日はとっておきの 『レシピ』をお伝えしますね♬ 糖質を気にされている方は 特に嬉しいメニューになります！！ それは・・・・・ 『糖質OFFのカレーうどん♬』 最近では『グルテンフリー…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです。 レッスン前 レッスン後 なかなか、柔らかくならない股関節が 一回のレッスンで驚きの変化！！ T.Kもビックリ♡

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日はヨガのお客様から こんな嬉しいメッセージが届きました 『太陽礼拝はdeep sleepを聴きながらやっております^_^ ところで血圧ですが、 薬を日曜日の朝に飲んで以来 全く飲んでない…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日の『333YOGA』の合同レッスンは 『年末恒例の太陽礼拝１０８回♬』を 行いました！！ スタジオから参加されたみなさま、 またSkypeから参加されたみなさま、お疲れ様でした。 ２時間…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日がレッスン最終日だった、M.Oさん。 ５ヶ月間で痛くて 上がらなかった腕も今ではこの通り♡ 体重も５kg以上減り、大満足！！ ところで、M.Oさんからプレゼントを頂きました！！ 開け…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです♡ レッスン前 レッスン後 前屈がここまで柔らかくなると 腰に負担がなくなるので 『腰痛の改善』にも繋がります！！

フィンランドの新首相に、 34歳の女性、サンナ・マリンが就任する見通し。 世界で最も若い女性首相が誕生した。 現在は政治家として活動をすると同時に、 子育て中でもあるそう。 さらに注目を集めているのが、 連立する5政党のトップたちの顔ぶれ。 社民党…

『黄色いのと、 赤いのどちらがいいですか？』 石井アサミが訪ねてきたので、 『黄色いの』と答えると・・・・・ 『王林』という珍しい黄色いりんごを プレゼントしてくれました♡ 香りが良すぎて、ずっとデスクは りんごな感じに包まれています♡ 実は神楽坂…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日は『333YOGA』の生徒さんで いつもキュートな笑顔で大きく笑う女性をご紹介いたします。 少しお話しするだけでたくさん笑ってくださるので 私たちもその女性から多くの癒しをもらっ…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日の『333YOGA』 の合同レッスンは 『ガーヤトリー・マントラ』を歌っていきます♬ 下記はガヤトリーマントラの歌詞になります。 Om オーム（宇宙の原初音） ※最終的にはこの一音に身…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日の『333YOGA』 の合同レッスンは・・・・・ 『Kirtan（キルタン）』です♬ サンスクリット語で 『歌う』 を意味する 『Kirtan（キルタン）』は 音楽と共にマントラを詠唱（チャント…

こんにちは、 ヨガが大好きな松永みやこです♡ 今日はヨガのレッスンに流している 『DEEP SLEEP』 についてお話しをしていきますね。 DEEP SLEEP この曲、聞いていると不思議なぐらい リラックスするのですが、それには秘密があります！！ 実は、弊社の社長で…

こんにちは、 ヨガが大好きな松永みやこです♡ ところで、 今日もヨガのレッスンに流れていたのは・・・・・ もちろん、 『DEEP SLEEP』 この曲は寝る前に聞いてもらってもOK！！ また、リラックスしながらヨガを深め 心の奥深くの潜在意識に リンクするよう…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな松永みやこです♡ 今日のテーマはスバリ『太陽礼拝』！！ 生徒さんであるM.Sさん 何回も、何回も繰り返し、繰り返し 『太陽礼拝』を行っていただきました♬ まずは、 カラダで『太陽礼拝』を覚えること！！ 上手く出来な…

オフィスで仕事をしていると 『大根』を持ってニコニコ歩いてくる女性がいました！！ それは・・・・・・ 我らのアイドル、 『ミカティー』こと佐々木美香です♡ 『大根』は早速、 今日の晩ご飯になるのでしょう（＾０＾） 癒されながらカラダを鍛えたい人は …

みなさん、こんにちは。 『333YOGA』の松永みやこです。 今日のテーマはズバリ『膝』です！！ みなさん、『膝が大事』って知ってましたか？ もちろん、カラダのどの部分も大事なのですが、 私たちの想像をはるか超えて 『膝がとても大事』なのです！！ 何故…

みなさんこんにちは。 『333YOGA』の松永みやこです。 今日は松永みやこと 石井アサミ２人で作り出した 『進化版太陽礼拝』をお届けしますね！！ 実際に行うとハード目ですが、 全身にパワーがみなぎりますよ♡ その名も・・・・・・・ 『最強体力アップ進化…

みなさん、こんにちは。 『333YOGA』の松永みやこです。 昨日に引き続き 水分不足が何を引き起こすかについて 続きを書いていきますね。 『カラッカラ枯葉女子』の原因 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 体は『水分』という人間のカラダにとって 最も重要な成分が不足している…

みなさん、こんにちは。『333YOGA』の松永みやこです。 今日のテーマはズバリ『水分不足』❗️❗️ 女性に多く見られるのが実は『水分不足』なのです。 これは、なんと・・・・・ 8割の女性に当てはまる症状となります。 そうです。 殆どの女性が『水分不足』な…

『333YOGA』がある神楽坂は 毎週、何かしらお祭りをしているのでは？と 思うぐらいお祭り三昧の街です（＾０＾） そんなお祭り三昧の神楽坂では、 「東京で一番オシャレな神社」としても有名である 『赤城神社』があり、やっぱりいつ行ってもおしゃれです♡ …

みなさん、こんにちは。 『333YOGA』の松永みやこです♡ 背骨を強化して、 カラダ全体の柔軟性と筋力アップしたい方は 『太陽礼拝』が一番オススメです！！ 松永みやこの動画でぜひ、 太陽礼拝を真似してみて下さいね。 ひとつ、ひとつのアーサナには 解剖学…

みなさん、こんにちは。 『333YOGA』の松永みやこです♡ ある人が、 『みやこさんの奥に 松永みやこがいるよ〜』と 話してくるので 何かな？と思ったら・・・・・ 『スタバの彼女』でした！！ ずっと見てたら、 何だか、本当に私に見えてきました（笑） うふ♡

みなさんこんにちは。 『333YOGA』の松永みやこです。 本日からスタートします、 松永みやこblog『美女と野獣』では、 私が10年前にヨガと出会い、 ビーガンやベジタリアンになって 体型や体質、意識が大きく変わった 秘訣をお伝えしていきます♡ そして、私…