私もひと足お先に『ファスティング』中です！！ 3月19・20日は『マインドフルネス&ファスティング・クラス』です♡詳細はこちらをご覧くださいね！！ ↓↓↓↓↓↓↓ www.miyako-m.com ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ 【お申し込み】 お申し込み方法はこちらのメールか…

みなさん、こんにちはヨガが大好きな松永みやこです♡ 先日、双子の姉と一緒にたまプラーザにある『LATTE GRAPHIC』というカフェに行ってきました♪ ここは『オーストラリア』のメルボルンのカフェをイメージしたお店とのこと！！ 私の大好きな『オーストラリ…

目鼻立ちが整っておりお化粧しなくてもハッキリした顔立ちがとても印象的なNさん。 初めて、沖縄でお会いした時は 『人に会った時は笑わないといけない』という意識の強さから、ずっと無理して明るく振舞ってくださり・・・・・ ですが、張り詰めた気持ちが…

みなさんこんにちは。 ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は『ファスティング』や『少食』についての豆知識をお届けいたします。 『ファスティング』をしなくてもちょっとお食事の量を減らしてみるだけでも、メリットはたくさんありますよ。 一般的なお食…

お客様様から 直径40cmぐらいの大きな大きなメロンが届きましたよ 美味しくて、 美味しくて、 会社のみんなで一緒に頂きました♪♪♪ 宮古島産の甘味の強いメロン メロンといえば北海道のイメージがありますが、予想外に宮古島のメロンも美味しかったです 宮古…

今日はオススメの『麺』があるのでご紹介していきますね。 みなさん、『ゼンブ（ZENB）』という商品をご存知でしょうか？ 野菜や豆、雑穀、ナッツをまるごと使ったスティックが販売され話題を集めています。 いわゆる、ソイジョイやプロテインバーの様な商品…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は『食事セラピー』を受講中の小柄ですが、パワフルな女性が主人公です。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 30歳後半を迎えた彼女は、ちょっとサバサバしていて即断即決タイプ。 無駄なことが嫌いで、シンプ…

みなさん、こんばんは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は我が社の、 『SDGs （持続可能な開発目標）』に対しての取り組みについてお話しをしていきますね。 ↓↓↓↓↓ 世界的に金融緩和が進む中、日経平均株価も3万円台まで上がったかと思うと2万8千円台ま…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな 松永みやこです♡ 今日は、 『2人の天使ちゃんとそのお母さん』 が主人公ですよ♪♪♪ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 333GYMのスタジオでは、大きな声で元気よく泣いている赤ちゃんの声が響き渡り、 まるで『この世の終わり…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな松永みやこです♡ 今日は『小鈴』さんというトマトが主人公ですよ♪ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 小さい鈴と書いて『小鈴』 その名の通り小さい鈴がいくつも連なり 美しい音を奏でそうな 小さな小さな『プチプチトマ…

お食事で 美味しく楽しく美しく・・・・・ 習慣を変えながら自分の理想のスタイルへと実現していくプログラムである『食事セラピー』 その中で高知県に住んでいらっしゃるあるお客様のお昼ご飯に『田舎寿司』が登場しました✨ そのお寿司は魚がネタではなく『…

モスバーガーの『グリーンバーガー ／GREEN BURGER』を食べてみましたよ♡ 動物性食材を使用せず、野菜と穀物を主原料にしたとっても環境に優しいハンバーガーです。 バンズはほうれん草ピューレーを練りこんであり、キレイな緑色をしています。 もちろん、パ…

みなさん、こんばんは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の 松永みやこです。 今日は真夏の様に蒸し暑かったですね(u_u) そんな暑い時でも3分で、 できちゃう簡単糖質OFFレシピを お伝え致しますね♡ 『糖質OFF3分クッキング♪』〜小松菜とツナの冷製パスタ〜です(^…

糖質の摂取量を減らす食生活をSTARTします！ 糖質OFFでは例えば… ブロッコリーやアボカド お魚は特に低糖質食品ですね！ サーモンと一緒にカルパッチョ風に♪ 楽しく、美味しく糖質OFF生活をしていきましょう！ 関連動画はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-…

♯16 『宮古島の『まきちやーがま』でみんなでお食事中』松永みやこ【333YOGA】 みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 先ぽど、ヨガのレッスンが終わり、みんなでお疲れ様でした会をしています(^-^) 場所は宮古島の上野にある…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 2月28日に開催された VEG HOUSE on TV 交流パーティーへ 勇気さんと一緒に参加してきました。 場所は汐留にある『チャヤマクロビ』です。 以前、汐留で4年半ぐらい 働いていた時があるの…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 『VEG HOUSE on TV 交流パーティー』は こんな感じでした。 動画でご覧ください！！ ♯14 『VEG HOUSE on TV 交流パーティー-1』松永みやこ【333YOGA】

昨日は会社のみんなでお祝いをしたのですが、 その時にミカティーが・・・・・ プレゼントをしてくれました。 気遣いのあるミカティー♡ いつもどうもありがとう♬ 何のお祝いはまだ内緒です(^-^)

一番、おすすめの飲み方♬ お蕎麦屋さん飲みです♡

今日は前里光秀グループ、 社員全員で飲み会中です♬ ベジタリアン料理が並びます♬

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今、ご飯で1番お気に入りの食べ方が 押麦と雑穀米で作った 小さな小さなおにぎりです♡ 食物繊維が豊富な押麦は便秘改善に 大活躍のおすすめフードです♡ 4日に1回しかお通じがなかったお…

こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 私たちがよくお客様にお勧めする『甘酒』。 特に『玄米甘酒』がお勧めですね。 ところで昔と違ってスーパーやコンビニでも手軽に 買えるようになった理由は、たくさんあります。 実は『甘酒』は米…

みなさんこんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日は新宿歌舞伎町にあるヴィーガンバーガー屋さんである 『アインソフ リプル』へ初めて行ってきましたよ。 ベジタリアンバーガーを食べるのは モスの大豆パテのバーガー以来ですので、 …

みなさんこんばんは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 最近、お酒といえば『日本酒』を ついつい飲んでしまう私です。 先日もお蕎麦屋さんで飲んでいた時に 日本酒を頼んだのですが、 南部鉄瓶で出して頂き、 とても嬉しい気持ちになりました…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな 『333YOGA』の松永みやこです。 今日は宮古島で大人気の 『かつお味噌』を作りました♡ 『かつお味噌』は伊良部島の特産品である なまり節を使うことが多いのですが・・・ なまり節はないので 『シーチキン』を代用し…

お寿司屋さんに行くと 以前は苦手だった『光り物』を積極的に 食べるようになってきました。 もちろん、それには理由があります。 なぜなら、脳機能20%を活用し、 この地球上で最も 脳をフル回転している『イルカ』が 積極的に食べている食べ物だからです！…

今日は休日でしたので 大好きな銀座へ、 またまたお買い物へ行きました♬ 久しぶりに 『東急プラザ』のお店を巡り、 初めて、11階のレストラン街へ 行ってみました。 『魚河岸 次郎松』という 気になるお店があったので 入ってみると・・・・・ お料理がとて…

今から『前里光秀グループ新年会』 をスタートします♬♬♬ お寿司が美味しそう(o^^o) 今日はお魚と、日本酒で お正月をお祝いしていきます^_^

仲里恵美さんの家で 年越しです❗️❗️ 『手作りおでん』で 心もあったか✨✨✨

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今、空前の 『さば缶ブーム』が起きているそう。 何故？？？こんなにも 『さば缶ブーム』が人気なのでしょうか？ その理由は・・・・・・ さばには記憶力を維持し、 また中性脂肪を 減ら…