みなさん、こんにちは。
ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡
今日はヨガのお客様から
こんな嬉しいメッセージが届きました😊
『太陽礼拝はdeep sleepを聴きながらやっております^_^
ところで血圧ですが、
薬を日曜日の朝に飲んで以来
全く飲んでないのですが今朝、
血圧を測りましたら
なんと、118/82 脈は85でした❗️❗️』
実は、この女性は3ヶ月前は血圧が145～150ぐらいあり
体調が悪い時のピーク時は、
180～190まで上がっていたそうです。
嬉しいことに今では
標準値にまで血圧が下がりました❗️❗️
また、M.Sさんの場合ヨガで呼吸を行ったり
カラダを動かすだけではなく
お食事でも、とても頑張ってくださっています♬
例えば、糖質タップリの
市販のルーを使わないで
『無水カレー』を作って食べたり・・・・・
具はサバ缶、トマト、玉ねぎ、人参などお肉を使わないで
積極的にお魚を食べてくれているのがまた嬉しいですね😆
カレーは写真の半分食べましたとのこと。
ヨガをすることで、食べる量も
着実に減っているので、
3ヶ月で6～7kgの減量に成功しています😊
