みなさん、こんにちは。
ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡
今、空前の
『さば缶ブーム』が起きているそう。
何故？？？こんなにも
『さば缶ブーム』が人気なのでしょうか？
その理由は・・・・・・
さばには記憶力を維持し、
また中性脂肪を
減らす効果があるとされる
ＤＨＡやＥＰＡなどが
豊富に含まれています！！
そのため健康志向の高い、若い女性や
高齢者の間で人気を集めているようです。
また、缶詰の手軽さも
人気のポイントになっているとのこと。
それでは、大人気のさば缶を
使ったおすすめレシピをお届け致します♬
『みんな大好きアボガドとさば缶和え』
【 材料 】
◎ アボガド 1個
◎ さば水煮缶 1缶（200g）
◎ マヨネーズ 大さじ1
◎ MCTオイル 大さじ1
【 作り方 】
①アボガドは半分に切り、種を取って
皮をむき食べやすい大きさに切る。
さばも食べやすい大きさに身をほぐす。
②耐熱容器にアボガドとさば缶を入れ、
汁は半分入れるがお好みで量は調整する！！
③電子レンジ(600W)で2分加熱し、
マヨネーズをかけ、お好みでコショウや七味をかける。
④ お皿に盛りつけたら、
ここでMCTオイルをかけて出来上がり♬
糖質OFFで
ＤＨＡやＥＰＡも豊富な一品♬
どうぞ召し上がれ♡
