松永みやこblog 『美女と野獣』

ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『360°美しい』をご提供します♡

『ヨガによる喘息の対処法』

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡

 

今日は、

『ヨガによる喘息の対処法』

ついてお伝えしますね。

 

成人の気管支喘息は、過去30年間で

約3倍にも増加しているそうです。

そんな増加傾向にある喘息についてのお話しです。

 

実は喘息の人の気道は、

症状がないときでも常に

『炎症』が起きている状態と言えます。

 

炎症がある気道(空気の通り道の粘膜)が

ホコリやタバコ、ストレスなどのわずかな刺激に

過敏に反応してむくみ、狭くなります。

 

その後、痰が分泌されて

更に気道をふさぎ、呼吸が困難になるのです。

 

 

まずは、喘息の方に

ヨガでのアプローチは

『逆転のポーズ』が一番おすすめです。

 

 

逆転のポーズと言えば・・・・・

 

『肩立ちのポーズ

サルヴァーンガアサナ)です。

 

 

では、何故?

肩立ちのポーズ』がおすすめなのか?

 

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肩立ちのポーズ

 

それは、息を吐いた時、

重力に反して横隔膜を

持ち上げなければなりませんが、

逆転のポーズにより逆さになる事で

重力が横隔膜の

引き上げを手伝ってくれます。

 

 

『逆転のポーズほど、

喘息の治療に繋がるものはない』と言われるほどです。