今日のレッスン
ニコニコと愛敬たっぷりに笑う宮古島の砂川元さん。 小学生の時からずっと『前ならえ～』はいつも腰に手を置いていたよ！！と話す砂川さんの姿は優しい眼差しに包まれています。 ところで、砂川さんに、初めて出会ったのは２年前の沖縄で行われた『前里社長…
前回はパニック障害で悩んでいたNさんの奇跡的な変化についてご紹介しました。 大きな成長を遂げた彼女の前回のヨガのレッスンは『キルタン』でした。 『キルタン』とは神の名前や祈りの言葉や、マントラ（真言）を繰り返しメロディーに合わせて歌いながら大…
目鼻立ちが整っておりお化粧しなくてもハッキリした顔立ちがとても印象的なNさん。 初めて、沖縄でお会いした時は 『人に会った時は笑わないといけない』という意識の強さから、ずっと無理して明るく振舞ってくださり・・・・・ ですが、張り詰めた気持ちが…
先日の『333YOGA』の合同レッスンは、 久しぶりに『OM瞑想（オーム瞑想）』を行いました。 『OM瞑想』？？？と思う方も多いいと思いますが・・・・・ 『OM』というマントラをみんなで詠唱していく技法です。 このシンプルな言葉を30分ぐらいかけて何回も、何…
『333YOGA』を受講中のお客様から嬉しいメッセージと写真が今日、届きました！！ ↓↓↓↓↓ こんにちは すごいことが起こりました。 6年ぐらい前から高くなって、気になっていた 悪玉コレステロールが基準値内に下がりました！ 3月29日健診結果です。 とにかくび…
みなさん、こんばんは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は『物事が上手く行く人』『上手くいかない人』の特徴について 花やデザインに例えて分かりやすくお伝えして行きますね。 それでは、解説スタート！！ ところで、 『333YOGA』や『食事セラピー』…
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな、松永みやこです♡ 今日は、 『ヨガの呼吸』をベースに、スポーツ感覚で呼吸を楽しめるのが特徴である『呼吸クラス』へご参加して下さったお客様からのアンケートをご紹介していきますね♪♪♪ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ 本日は今年初の、『呼吸クラス』にご参加下さりみなさまどうもありがとうございました♡ 今回は30名以上のお客様に参加して頂きましたよ。 90分間、『吸って〜吐いて〜』と繰り返される呼吸により、 デ…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ 今日は、とても可愛くて美脚で、更に話し方や仕草までキュートなMさんのお話しです。 Mさんは、実は垣花昭太郎くんの彼女♡ 昭太郎くんのお母さんである智美さんから 『なんであんなに可愛い子が、うち…
５０代の女性であるMさん。 頑張り屋でお料理上手♡ 毎日のお食事報告もキチッとしており美しく盛られた料理の数々の写真を見るたびに感動してしまうほどです。 実はMさん今年の３月に腰を痛めていてお尻の硬直もひどく歩くのもやっとという状態でした。 一般…
ねじりのポーズである 『アルダマッツェンドラ』に挑戦！ さて、5か月後はどうなっているでしょうか♪ 楽しみです！ www.miyako-m.com www.miyako-m.com www.miyako-m.com www.miyako-m.com www.miyako-m.com 関連動画はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
しなやかなカラダで、生きていきましょう♡ 奇跡の64歳♡♡♡お美しい前屈ですね！ 立ち姿も、後屈も完璧です。 ヨガをしていると、魔法にかかったようにカラダが柔らかくなっていきます。 こんなに柔らかくなるんだ♡自分のカラダが起こす変化に毎日、心がときめ…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日のblogに『妊活が順調』に進んでいらっしゃる女性についてご報告させて頂きました。 その内容を確認したい方はぜひ下記の記事を読んでくださいね。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-m.co…
youtu.be みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 ２回目になりますが、『腰が硬いため長座になるとお尻や腰が後ろに引いてしまう人のためのヨガのポーズ』をご紹介していきます。 腰やお尻が硬くて諦めていた人でもチャレンジ…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 本日のレッスンで嬉しい報告がありましたのでご報告させて頂きますね。 ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ スラリとした長い手足がとても印象的なA.Yさん誰もが見惚れてしまうほどの美しさを誇る…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日は、腰が硬いため長座になるとお尻や腰が後ろに引いてしまう人のためのヨガのポーズをご紹介していきます。 お写真のお客様、以前はかなり腰が硬く前屈をしても骨盤から屈曲せず背中…
糖質の摂取量を減らす食生活をSTARTします！ 糖質OFFでは例えば… ブロッコリーやアボカド お魚は特に低糖質食品ですね！ サーモンと一緒にカルパッチョ風に♪ 楽しく、美味しく糖質OFF生活をしていきましょう！ 関連動画はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-…
今日からヨガを始めます！ 昭太郎さんに意気込みを語っていただきました。 現在、体脂肪39.5％半年で20％くらいまで目指します！ 体幹部の体脂肪は44.6％お腹が小さくなるカパラバティ呼吸法で18％まで目指します！ 糖質OFFのお食事もやるしかない！ 昭太郎…
♯17 『「婦人科系の不調」に効果的なポーズ4選』松永みやこ【333YOGA】 宮古島から今度は沖縄本島へ移動。 あるお二人にレッスンをするために来ました。 今日のヨガのレッスンは沖縄の本社スタジオで行っています。 「婦人科系の不調」に効果的なポーズ4選 ⭕…
♯15 『今、宮古島の『与那覇前浜ビーチ』に来ています。』松永みやこ【333YOGA】 みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『３３３ ＹＯＧＡ』の松永みやこです。 今、宮古島の 『与那覇前浜ビーチ』に来ています 東洋一の美しさといわれる『前浜ビーチ』 少…
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日は『333YOGA』の合同講義と合同レッスンを行いました。 合同合議のテーマは『ヒーリング』♬ 合同レッスンは『瞑想』についてです。
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな 『333YOGA』の松永みやこです。 今日は素敵な４０代の女性のお話しです♡ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ 目をクルクルさせながら お話しをしてくださる今日のお客様は、 一瞬、少女の様な錯覚をしてしまうほど 可愛らしい女…
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ いつも笑顔いっぱいのM.Hさん。 以前は、子宮頸癌で抗がん剤まで投与し 克服したお客様なのですが 今ではそんな面影もなく元気いっぱいにカラダが動きます。 また、その成長力は凄まじい…
