こんにちは。 松永みやこです！！ 最近、会社に花を飾る様にしています。 しかも小さめの『小花』を中心に飾っています♪ 花は体調不良や病気の気を吸い取ってくれる効果があります。 花が空間にあるだけで『ヒーリング効果』は抜群になるのです！！ 花は無意…

こんにちは！松永みやこです！ 今日は、『YOGAのカルテ』のご紹介です。 体験を受けて下さったお客様には『YOGAのカルテ』を下記の様に丁寧に書いていきます！ 下記の様にヨガの目標や改善ポイントなどを明確化していきます！！ また、呼吸の実践内容やアー…

こんにちは！松永みやこです！ 今日も神楽坂通りを歩いているとケヤキ並木のトンネルから垣間見える青空の色に癒されています♪ さて、３０名様限定！の【無料・ワクワク相談会^_^】ですが、好評につき更に10名様限定で受付スタートしていきます♪ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ …

みなさん、こんにちは。松永みやこです。よろしくお願いします。 みなさん、２年で地球は変わりましたね。自分がこの怒涛の変化についていけているのか、いないのか・・・判断もできないほどのスピードです。今、多くの方が漠然と不安になっているのではない…

みなさん、こんばんは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ 2022年3月19・20日の『マインドフルネス&ファスティング・クラス』は先ほど終了しました。 ご参加下さった皆様本当にお疲れ様でした。 たま早速、嬉しい感想文が届いておりますのでご紹介させていただ…

みなさん、こんばんは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ いよいよ、明日『マインドフルネス& ファスティング・クラス』です♡♡♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【2022年3月19・20日開催】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ …

すごい『歯磨き粉』発見！！ その名も・・・・・『ナスジェットブラックハミガキ』（ナスの黒焼き歯磨き） 日本にまだ歯磨き粉がなかった頃、歯痛や歯茎の腫れ、出血などがあった場合、薬用植物として古くから親しまれていた『ナスの黒焼き』 虫歯や炎症して…

みなさん、こんばんは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ 3月17日は私の『誕生日』です♡ 17日の0:00はこんな感じです⭐︎ ↓↓↓↓↓↓↓ 大好きな『桜の木』の隙間から顔を覗かせる月がとてもキレイです♡ 新しい年にふさわしい月明かりです✨ 今年は会社の仲間に協力し…

『ファスティング』中にリスと遭遇♡♡♡ 3月19・20日は『マインドフルネス&ファスティング・クラス』です♡詳細はこちらをご覧くださいね！！ ↓↓↓↓↓↓↓ www.miyako-m.com ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ 【お申し込み】 お申し込み方法はこちらのメールからお送りく…

私もひと足お先に『ファスティング』中です！！ 3月19・20日は『マインドフルネス&ファスティング・クラス』です♡詳細はこちらをご覧くださいね！！ ↓↓↓↓↓↓↓ www.miyako-m.com ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ 【お申し込み】 お申し込み方法はこちらのメールか…

みなさん、こんにちはヨガが大好きな松永みやこです♡ ２月に大好評だった『ファスティング ・クラス』ですが、３月も開催しますよ～！！ 今回は、 『マインドフルネス&ファスティング・クラス』といって、『瞑想』に特化していきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

それぞれの役割●太もも前部（大腿四頭筋）４つの筋肉から成り立っていて４つを足した大きさでは、体の中で１番大きな筋肉です。膝を伸ばす動きと股関節を屈曲する働きを担っています。歩行や転倒防止にとても重要な筋肉です。痩せたい、体力をつけたいなら、…

脚を鍛えよう！ ​私たちの体は、約600個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。たくさんの筋肉の…

そもそも何故、二の腕が太くなりやすいのでしょう？そこには、次の原因が考えられます。 ​原因としては『姿勢の悪さ、血行不良、むくみ、筋力の低下、脂肪の増加』があります。猫背や巻き肩は鎖骨周辺や脇が圧迫されることで、リンパの流れが悪くなり、老廃…

二の腕を鍛えよう！ 私たちの体は、約600個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。たくさんの筋…

●中でん筋（ちゅうでんきん）・・・大殿筋の上部、骨盤の側面に位置します。​主な働きは、太ももを外側に振る動き（股関節外転）をはじめ、骨盤のバランスを維持する働きがあります。 ●小でん筋（しょうでんきん）・・・中殿筋の深層に位置します。​中殿筋と…

臀部を鍛えよう！ ​私たちの体は、約600個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。たくさんの筋肉…