松永みやこblog 『美女と野獣』

ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『360°美しい』をご提供します♡

【 脇も体側も伸び~る!伸びる! 】

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡

 

 

今日は『333YOGA』の生徒さんで

いつもキュートな笑顔で大きく笑う女性をご紹介いたします。

 

少しお話しするだけでたくさん笑ってくださるので

私たちもその女性から多くの癒しをもらっております。

 

 

ところで、笑顔が素敵な今日のお客様の悩みは、

慢性化した首の痛みや、

日常的に首が引きつっている感覚です。

 

 

以前は、子宮頸癌で抗がん剤まで投与し

克服したお客様なのですが、

子供の頃から元気はあるが

体力がどうしても続かないとのことでした。

 

ですが、いざヨガで身体を動かし

伸ばしてみるとその身体能力の高さに、

ポテンシャルの高さに驚かされました。

 

硬かった身体がみるみるうちに

伸びやかに動き、変化し

成長スピードが速いのがこの方の特徴です。

 

 

ところで、首が痛いお客様は

肩甲骨に痛みやゴリゴリ感、

違和感がある方

また肘が硬く、手首にも

何らかの影響が出ている方が多いです。

 

今回のお客様も肩のゴリゴリ感と肘の硬さがありました。

 

首の痛みとは、後頭部の髪の生え際

あたりから肩甲骨周辺まで含めた部分の痛みを指します。

 

首の痛みや肩こりは厚生労働省の報告を見ると、

男性では腰痛に次いで2番目に痛みを訴える方が多く、

中盤以降の女性に関しては最も訴えの多い症状となります。

 

首の痛みを訴える方、感じている方は意外に多いのです。

 

首に対するヨガからのアプローチは

首を直接ダイレクトに行うよりも

実は肩の周囲の運動が有効 となります。

 

ですのでまずは、三角筋に向けてのストレッチを行い

二の腕に意識を向かせながら

肘の曲げ伸ばしの動きを集中して行なっていきました。

 

実は意識が向かないカラダの部位が硬くなり

かたまりを作るから、そこが

痛みとしても現れてしまいます。

 

まずは固まった部位に意識を向けて

酸素を送り、呼吸と連動させて動かすことが

とても大切になります

 

いきなりポーズを行うのではなく

最終目標のポーズを行うためにカラダをほぐし、

伸ばし・柔らかくしながら準備をしていきます。

 

すると血流が改善し、筋肉がリラックスします。 

 

首こりにより肩甲骨が固まり腕が上がらなかったM.Hさん。

 

レッスン後は首の硬さも

腕の上がり方も

体側の伸び方も全く違います!!

 

 ずっと痛みがあり硬かったカラダも
ヨガで大きく変化することは可能です。

 

 

 

首こりにより肩甲骨が固まり

腕が上がらなかったレッスン前のM.Hさん。

 

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肩関節 レッスン前

 

レッスン後は脇も、体側も、腕も伸び~る!伸びる!

 

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肩関節 レッスン後


動く喜びを、痛みのないカラダを
心から喜んで、たくさんカラダを使ってあげて下さい😊


カラダはますます喜びます♡

 

 

 

※ この方はSkypeにより

ヨガのレッスンを行っております!!
 

 

 

最強のマントラである『ガーヤトリー・マントラ』♬

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。

 

今日の『333YOGA』 の合同レッスンは

『ガーヤトリー・マントラ』を歌っていきます♬

 

 

下記はガヤトリーマントラの歌詞になります。

 

Om
   オーム
(宇宙の原初音)    

※最終的にはこの一音に身も心も魂も捧げ尽くすことが
   究極の実在(内なる本心)と心が一つに成る道であることを
最初に「提示」しています。

(その「一音へ捧げること」によって)

  Bhur         Bhuva          Suaha 
ブール    ブワッ    スワハー
物質的な世界 微妙な心の世界  因果の世界
〔という3つの世界を超越することができます〕

(ゆえに私は常に)

 Tat        Savitur             Varenyam
タッ   サヴィトゥール   ワレーニャム  
あの  宇宙の究極の実在(宇宙本心=内部の本心)を あがめます

(日々瞬間・瞬間、私は)

 Bhargo             Devasya          Dheemahi
バルゴー      デーヴァッシャ  ディーマヒー
この究極の輝き 叡智の実在(私の内なる本心)を、深く瞑想します

〔私の奥底の常の願いとして〕

  Dhiyo        Yonah               Prachodayat
ディヨー  ヨー ナッ     プラチョーダヤート
叡智(内なる本心)を生きることによって われらが光となり、
究極の実在(宇宙本心)と一つになることができますように。

オーム シャンティ・シャンティ・シャンティヒー

(神様 平安 平安 平安)




『ガーヤトリー・マントラ』は
もっとも神聖な最強のマントラとされ、
多くの人から愛されています♬

 

マントラを唱えた後は・・・・・

必ず深い、深い瞑想を行います。

 

 

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ガヤトリー・マントラの後の瞑想


 

『歌う』 を意味する 『Kirtan(キルタン)』♬

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。

 

今日の『333YOGA』 の合同レッスンは・・・・・

 『Kirtan(キルタン)』です♬

 

サンスクリット語『歌う』 を意味する

『Kirtan(キルタン)』は

音楽と共にマントラを詠唱(チャント)する、

インド伝統のバクティヨガの行為のひとつです。

 

バクティとは『献身』という意味があります。

 

私たちの周りを取り囲むすべての

人、こと、ものに対して尊敬の念をこめて奉仕する。


これはヨガでいう「バクティヨガ」という行動に含まれます。

 

何に献身を捧げるのかというと、

少し宗教的になりますが神々や

高い意識のものに対して捧げていきます。

 

『Kirtan』とは、神様に唄う

賛美歌だと考えると分かりやすいでしょう♬

 

大いなる存在、聖なる存在へ向けられた歌は、

はるか何世紀にも渡って受け継がれてきたと伝えられています。

 


実は世界でヨガが広まったのはこの『Kirtan』

存在のお陰でだとも言われています。

 

マントラは私たちの存在全てのレベルにおいて

パワフルな癒しの効果をもたらすバイブレーションを運びます♬

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333 YOGA



『DEEP SLEEP』の威力♡

こんにちは、

ヨガが大好きな松永みやこです♡

 

今日はヨガのレッスンに流している

『DEEP SLEEP』

についてお話しをしていきますね。

 

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DEEP SLEEP

 この曲、聞いていると不思議なぐらい

リラックスするのですが、それには秘密があります!!

 

実は、弊社の社長である前里光秀が

制作した特別な音楽です♬

 

ヒーラーである、前里は病院で見放された

重病のお客様を対応することがあり

末期がんの方、余命宣告されている方が多くいらっしゃいます。

 

がんはステージⅣになると痛みが酷く

痛すぎて眠れない方も多いのが現状です。

 

そういった痛みを持ったからから、

元気だけど、脳をもっと休息したいと考えていらしゃる方まで

対応した音楽になります。

 

+  +  +  +  +  +  +  +  +  

 

私たち人間は脳の機能を

10%も使っていないと言われています。

 

潜在能力は爆発的にあるのに、

なかなか、発揮できないのは

アクセス方法が分からないだけなのです。

 

実は、人間よりも遥かに

脳使用領域が高い生物が存在します。

 

 

それは、なんと・・・・・・・

 

 

『イルカ』です!!

 

『イルカ』は

脳使用領域が実は20%を超える

地球上で最も優れた

脳を持つ生物なのです。

 

イルカは、目が退化した代わり、

聴覚が発達しています。

 

目が退化して見えずらいと思うと、とても不便に思いますが

イルカの聴覚は人間の目以上の働きをします。

 

なぜなら、音は空気中より水中のほうが速く

そして遠くまで伝わるため、

遠く離れていても対象物の位置を認識できるのです。

 

この機能をエコーロケーションまたは

反響定位ともいいます。

 

クリック音を前方に向けて発し、物体からの

反響を聴くことで、対象物の

位置や形、大きさなどを知ることが可能です。

 

超音波は対象物を透過する特徴があるので、

イルカは他の魚の状態はもちろん、

人間の健康状態までわかってしまうのです。

 

これがイルカの脳使用領域20%の威力です!!

 

 

そのイルカ脳のエネルギーが入った

特別な音楽が『DEEP SLEEP』です。

 

 

ますます、聞きたくなりますね♡

 

 

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『DEEP SLEEP』

こんにちは、

ヨガが大好きな松永みやこです♡

 

ところで、

今日もヨガのレッスンに流れていたのは・・・・・

 

もちろん、

『DEEP SLEEP』

 

この曲は寝る前に聞いてもらってもOK!!

 

また、リラックスしながらヨガを深め

心の奥深くの潜在意識に

リンクするようにレッスンを行いたい方に

とてもオススメな曲です!!

 

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『DEEP SLEEP』

硬く硬直したカラダも心も

ほぐしてくれる『DEEP SLEEP』

 

みなさんもぜひ、毎日聞いてお過ごしくださいね♡

 

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『薬』よりも 『薬』になる『太陽礼拝』!!

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです♡

 

今日のテーマはスバリ『太陽礼拝』!!

 

生徒さんであるM.Sさん

何回も、何回も繰り返し、繰り返し

『太陽礼拝』を行っていただきました♬

 

まずは、

カラダで『太陽礼拝』を覚えること!!

 

上手く出来なくても全く関係ないです!!

1つひとつのポーズがしっかりと

理解してなくても初めは大丈夫。

 

この『吸って〜 吐いて〜』の呼吸と

リンクしている動きの流れを覚えること!!

 

着実に覚えて、

12個あるポーズの流れを掴み取ること。

 

これが、『太陽礼拝』を最初に行う上で

最も大事なPointになります。

 

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太陽礼拝

 

12個のポーズの流れが組み込まれた

『太陽礼拝』を行うだけで、全身運動となります!!

 

全身が動くから、全身の血流が流れ出し

全身の体液も廻り出し、

全身のエネルギーも回り出します!!

 

内臓に溜まった血流を足先にも巡らせ

心臓にも戻し動きを付けていくのです。

 

エネルギーの流れが整うと

カラダも心も整っていきます。

 

まずは、『太陽礼拝』の流れを覚えること。

ここからスタートしてきましょう♡

 

以前は、カラダがなかなか動かなかったM.Sさん。

着実に、動けるカラダに変身しています。

 

『薬』よりも

『薬』になる『太陽礼拝』!!

 

 大事に大事に

『太陽礼拝』を行っていきましょう♡

 

M.Sさん今日もお疲れ様でした。

 

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『ミカティー』こと佐々木美香です♡

オフィスで仕事をしていると

『大根』を持ってニコニコ歩いてくる女性がいました!!

 

それは・・・・・・

 

我らのアイドル、

『ミカティー』こと佐々木美香です♡

 

『大根』は早速、

今日の晩ご飯になるのでしょう(^0^)

 

癒されながらカラダを鍛えたい人は

『ミカティー』のもとへGO♡

 

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ミカティーと大根