松永みやこblog 『美女と野獣』

ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『360°美しい』をご提供します♡

『333YOGA』合同講義と合同レッスンを行いました。

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。

 

昨日は『333YOGA』の合同講義と合同レッスンを行いました。

合同合議のテーマは『ヒーリング』♬

合同レッスンは『瞑想』についてです。

 

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『ポジティブ』51% 『ネガティブ』49%

みなさん、こんにちは。

 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。

 

今日は瞑想や心についてのお話しです♡

 

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私たちの心は『ポジティブ』と

『ネガティブ』の双方の感情が常に存在しています。

 

『ポジティブ』な感情は意識を拡大し成長させ発展へと導き、

また『ネガティブ』な感情は視野を狭くし

発想やアイディアを萎縮させてしまいます。

 

誰でも両方の感情を持っており

『ポジティブ』の感情だけにすることは実際には出来ません。

 

ですが、『ポジティブ』な思考を51%まで引き上げ

『ネガティブ』な意識を49%まで抑えることが出来れば

それだけでも人生は大きく、大きく変わります。

 

双方ある感情のうち、どちらを優位に立たせるかで

人生が全く変わってしますのです。

 

まずは嫌なことを考えてしまうのはダメではなく、

『ポジティブ』な思考を

%でも多く増やせたら『OK』です。

 

このたった2%の差が人生に色濃く反映されます。

 

また、この2%の差を生み出すのが・・・・・・・

 

『瞑想』となります。

 

瞑想とは、『今この瞬間を大切に過ごし

注意を今この瞬間に向ける』ことを言います。

 

例えば、誰かと対話している時であれば、

相手の話す内容を受け入れ

寄り添うことができている状態と言えます。

 

また相手と会話をしている中での

自分の心の状態を認知し意識を向けることを指します。

 

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『モンキーマインド』を打破する『瞑想』

みなさん、こんにちは。

 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。

 

今日は瞑想についてのお話しです♡

 

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瞑想とは、『今、この瞬間、瞬間』を

大切にする生き方を指します。

 

今では、アップルやグーグル、フェイスブックなどの

大企業が「心のトレーニング」として社員研修に

瞑想(マインドフルネス)を導入しています。

 

前回のblogでも書いたように、

現代人は平安時代の人の一生分の情報量を1日で得ており、

情報処理をするのに毎日、頭の中が忙しい状態が続いてしまいます。

 

また私たちが色々な考えに

頭が満たされた状態を『モンキーマインド』と言い、

サルたちが頭の中で騒ぎ暴走している状態に例えられます。

 

これは、頭の中が雑念でいっぱいになっている象徴で、

無意識に、未来や過去へと情報が頭の中を駆け巡ります。

 

実はこの状態こそ

一番、脳を疲れてしまうのです。

 

とりわけネガティブな情動は

発想やイメージ力をダウンさせることが分かっており

狭い視野からの反射的行動や

習慣化された適切ではない言動を招きやすくしてしまいます。

 

これらは感情というサルたちが頭の中で

暴れ出している状態の中で起こります。

 

暴れまわるサルをそのままの状態にしておくと

失言が飛び出し、適切な判断や行動が出来なくなるのです。

 

この状況を打破するためにも

心のトレーニング法でもある、

『瞑想』が大活躍します。

 

常に自分の意識を

『今、ここで起きていること』に向ける訓練となります。

 

『瞑想』は目の前で起きていることを

自分自身で認知した上で、適切な行動や発言を

選べるようにする訓練となるのです。

 

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『自分のセルフイメージを 大きく変えるほどの体験♬』

みなさん、こんにちは。

 

ヨガが大好きな

『333YOGA』の松永みやこです。

 

今日は素敵な40代の女性のお話しです♡

 

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目をクルクルさせながら

お話しをしてくださる今日のお客様は、

一瞬、少女の様な錯覚をしてしまうほど

可愛らしい女性です。

 

ですが、その可愛らしさとは裏腹に

想像もつかないほどの身体能力の高さがあり

どこまで動いてしまうのだろうと思わせる

ポテンシャルの高さを隠し持っています。

 

ヨガを始めてか、既に

前屈は『12cm』も柔らかくなっている彼女は

今日のレッスンだけで

更に『10cm』も柔らかくなりました。

 

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さすがです(^0^)

 

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実際にカラダが柔らかくなった後の

『呼吸連動による太陽礼拝』の心地よさは

なんとも言えない充実感に包まれます。

 

しなやかに伸びるカラダを

身にまとった時の軽やかさは

呼吸とのバランスもピッタ、ピッタと

リズムが合っていきます。

 

耳を澄ませば心臓の鼓動まで感じてしまうほど

感度は高まっていきます。

 

また一瞬、一瞬の時間が深く、長く感じられ

カラダの細部まで意識が行きわたるのが

自分の感覚としても分かるほどです。

 

こういった時は、時間を超えて

また年齢をも超えて、感覚が研ぎ澄まされ、

カラダへの執着さえも無くなっていきます。

 

更に、その後の『誘導瞑想』で、

自分のセルフイメージを

大きく変えるほどの体験をしてもらう

絶好のタイミングとなるのです。

 

どこまでも限界を超えていくイメージの中で、

生き生きとした、

眩しいぐらいの2年後の自分にリアルに出会い

話し、笑い、パワーを感じ

まだ出会った事のない

自分の潜在能力に触れていきます。

 

少し諦めかけていた自分に

色鮮やかな花束のプレゼント届ける様な

貴重な体験へと繋がります。

 

ヨガの技法を使いながら

自分の可能性や輝きに触れると

人は全く別人へといつでも

生まれ変わることが可能なのです。

 

この一つの体験がお客様の

潜在意識の奥の奥の方へと働きかけて

人生を揺れ動かし、

大きなターニングポイントとなる変化をもたらすのです。

 

何万通りという自分が存在する中で

想像もつかない自分へアクセス出来るほど、

ヨガで心もカラダも蘇らせ、

最高の自分へと繋げ、広げていきましょう♡

 

心の花にたっぷりと

お水をあげる様に働きかけ、

セルフイメージを着実に上げていきます。

 

これにより、人生にも、

瑞々しく潤いを与えることになるのです。

 

ヨガは最強のメンテナンス方法ですが

それ以上に人生に大きく働きかける

古来から受け継がれる最強の技法です。

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今日の少女の様なお客様も

キラッキラとした目を輝かせながら

大満足でレッスンを受けて頂きました。

 

本来のヨガに触れて頂いた時に

私も大きな充実感に包まれます。

 

ヨガを伝えられる奇跡に

毎日、感謝いたします。

 

『かつお味噌』を作りました♡

みなさん、こんにちは。

 

ヨガが大好きな

『333YOGA』の松永みやこです。

 

今日は宮古島で大人気の 

かつお味噌』を作りました♡

 

かつお味噌』は伊良部島の特産品である

なまり節を使うことが多いのですが・・・


なまり節はないので

『シーチキン』を代用しています。

 


ところで、

沖縄では『油味噌』と言って

豚の三枚肉を使ったものが

よく食べられるのですが、

今日はお肉ではなくお魚を使う

かつお味噌』が主役ですよ。

 

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【 材料 】


宮古味噌  100g

■ てんさい糖 100g

■ シーチキン 3缶

■ 酒 少々

 

【 作り方 】

① フライパンでシーチキンを

炒め水分を飛ばす。


② 味噌とてんさい糖、酒をよく練り込む。


③   フライパンに味噌とてんさい糖、酒を

練り合わせたものを入れて更に炒める。

水分がなくなったら出来上がり♬

 

今日はキャベツと

ピーマンをつけて食べてみました。

 

お野菜もすすむ、すすむ〜♬

 

『光り物祭り♬』

お寿司屋さんに行くと

以前は苦手だった『光り物』を積極的に

食べるようになってきました。

 

もちろん、それには理由があります。


なぜなら、脳機能20%を活用し、

この地球上で最も

脳をフル回転している『イルカ』が

積極的に食べている食べ物だからです!!


その事実を知ってから私も意識して、

食べる習慣が付いてきました。

 

ところで『光り物』の魚とは、

背が青く輝き、またお腹の部分が白く

光っている魚のことを言います。


その代表格である

サバ・イワシ・サンマの

3点セットを今回、頂きました。

 

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鮮度が高いと臭みが気にならず

美味しく頂けます♬♬♬


今日は『光り物祭りです♬』