松永みやこblog 『美女と野獣』

ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『360°美しい』をご提供します♡

20分でジャンプができる様になったYさん

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

今日は、50代の女性Yさんが加圧トレーニングで

どのように体の悩みを

克服されたかをお話ししていきます♪

 

 

【出会いは神楽坂通り】

 

Yさんに初めてお会いしたのは神楽坂通りでした。

その時、Yさんは

左脚を引きずるように歩いていました。

 

左膝を曲げられず、足を擦りながら歩いている姿に、

「このままだと右脚にも

負担がかかってしまいそうだ」と感じました。

 

Yさんは左足の土踏まず(足底腱膜)に痛みがあり、

その痛みと脚の重さで

左脚を引きずってしまっていたのです。

 

さらに、毎日のラジオ体操で

習慣化していたジャンプが、

今年の2月から

できなくなってしまったとのことでした。

 

 

【Yさんの要望:

「脚の痛みを改善し、体力をつけたい」】

 

今回のトレーニングでは、

Yさんの「脚の痛みを改善しながら、

体力もつけたい」という

希望に応える形でプログラムを組みました。

 

加圧ベルトを巻きながら、

20分間のトレーニングを実施しました。

 

まずは、太ももの外側にある

腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)の

緩和からスタート。 

呼吸に合わせて、固まってしまった

筋肉や靭帯をほぐしていきました。

 

次に、左足の土踏まずにアプローチ。

 

無理のない範囲でゴルフボールを使って

筋膜を緩め、血流を促します。

 

ポイントは、固まった筋肉や靭帯を

緩めながら呼吸と連動させ、

血流を促進することです!!

 

 

【トレーニングの結果は…?】

 

レーニング後、

Yさんにスタジオ内を歩いていただいたところ、

驚くほどの変化が見られました。

 

以前は左脚を引きずっていたのに、

両脚のバランスが整い、

スムーズに歩けるようになっていたのです!

 

左脚も前よりしっかりと上がるようになり、

土踏まずの痛みも軽減されていました。

 

さらに、今年の2月から

ジャンプができなかったYさんが、

なんと連続で10回も

ジャンプできるようになったのです!

 

この成果にはYさん自身も

驚きと喜びを感じていました。

 

 

【歩行バランスの重要性】

 

Yさんの体験からわかるように、

歩行時の左右のバランスが崩れると、

腰や骨盤、股関節、膝、

足首にまで影響が出てしまいます。

 

さらに、反対側の脚にまで負担がかかり、

結果として両脚を痛めてしまうこともあります。

 

しかし、少しのトレーニングを取り入れることで、

毎日の歩行を軽やかにし、

健康的な体を作り上げることができるのです。

 

 

【未来への健康投資】

 

バランスよく軽やかに歩くことは、

健康への近道になります。

 

Yさんのように、

痛みを改善しながら体を整えることで、

未来の自分のために健康を保つことができます。

 

歩く楽しみを感じながら、

少しずつ健康のコツを学び、

自分の体への理解を深めていきましょう。

 

 

その小さなチャレンジが、

あなたの10年後、

20年後の体を大きく変えるかもしれません。

 

 元気に動ける体を

今から一緒に作り上げていきましょう!

 

 

333GYM  松永みやこ

 

お花にヒーリング♪

こんにちは。

 

松永みやこです!!

 

最近、会社に
花を飾る様にしています。

 

しかも小さめの
『小花』を中心に飾っています♪

 

 

花は体調不良や病気の気を
吸い取ってくれる効果があります。

 

花が空間にあるだけで
『ヒーリング効果』は抜群になるのです!!

 

花は無意識に
人へヒーリング効果を与え、

私たちに不要な気を
吸い取りながら
その人生を全うしていくのです。

 

植物たちの役割への行動には
驚かされることが多いです!!

 

今日も私のデトックスすべき気を

この可愛い紫の花に
吸い取ってもらおいと思います。

 

ですが・・・・・

 

私もこれから毎日、
このお花にヒーリングをしています。

 

お互いヒーリングの
しあいっこをしています。

 

 

今日の『YOGAカルテ』はこんな感じ♬

こんにちは!
松永みやこです!

 

今日は、
『YOGAのカルテ』のご紹介です。

 

体験を受けて下さったお客様には
『YOGAのカルテ』
下記の様に丁寧に書いていきます!

 

 

下記の様にヨガの目標や
改善ポイントなどを
明確化していきます!!

 

また、呼吸の実践内容や
アーサナの実践内容なども
お送り致します♡

 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 

【ヨガの目標】

 

①体をしなやかに柔らかくする事で、疲れない体作りへ!!

・前鋸筋・胸鎖乳骨筋・大胸筋・小胸筋

僧帽筋・広背筋・菱形筋(りょうけいきん)など

マイナス10歳若返りの体へ

肩コリの改善へ・右のひじの調整・力みを緩める。

巻き肩調整

脇や二の腕の引き締め効果へ

手首や指の柔らかさへ

神経と首の調整

 

②右股関節を調整して腹部の引き締めへ

左右さが極端なためバランスをとっていく。

下腹の引き締め効果へつながる!!

 

③体重や体脂肪のダウンで引き締まった体をキープ!!

 

④自分自身でメンテナンスが出来る!!

ご自分にリズムに合った呼吸法の音声のより、

自宅でいつでも練習が可能。

 

⑤呼吸により、脳機能を究極的に活性化!!

リラックスと覚醒の両方を同時に体験!

1.腹式呼吸

・下腹部の動きをアップ

2.カパラバティのレベルアップ

前頭前野の活性化

3.胸式呼吸

・大胸筋・小胸筋・前鋸筋・肋間筋などの硬直の改善!

4.完全呼吸

・肺の『下葉』の活性化

 

【呼吸での実践内容】

1.腹式呼吸

2.カパラバティのレベルアップ

3.首の呼吸

4.胸式呼吸

5.完全呼吸

 

アーサナでの実践内容】

1.肩の可動域調整

2.股関節の調整

3.座位・立位①

4.座位・立位②

5.シークエンス2

6.太陽礼拝

7.呼吸連動太陽礼拝

8.首の調整

9.進化版太陽礼拝

10.前屈強化

11.開脚強化

12.ヨガ哲学(卒業テストに向けて)

13.瞑想

 

今日のYOGAカルテ内容は
こんな感じでしたよ♪

 

それでは、今日も
より良い日をお過ごし下さいね。

 

【無料・ワクワク相談会^_^】 更に10名様限定で 受付スタート♪

こんにちは!
松永みやこです!

 

今日も神楽坂通りを歩いていると
ケヤキ並木のトンネルから垣間見える
青空の色に癒されています♪

 

さて、30名様限定!
【無料・ワクワク相談会^_^】
ですが、好評につき
更に10名様限定
受付スタートしていきます♪

 

▼   ▼   ▼   ▼   ▼

 

実は、今回の
【無料・ワクワク相談会^_^】ですが、
ワクワクドキドキ
ミックスした内容となっています!

 

なぜなら、

未来を先回りして見た
今後の世界
いち早くお届けしているからです。

 

ーーーーーーーー

俯瞰して見た
今現在の私たち

↓↓↓↓↓↓

更に視野を広げて
のぞいて見た日本全体。

↓↓↓↓↓↓

そして、世界全体(地球全体)

↓↓↓↓↓↓

グ~~~~~と
引いて、
引いて、
更には宇宙全体!!

ーーーーーーーー

 

視野を最大限に広げて
俯瞰して、
過去から未来
『今』この瞬間から見た
私たちの今後
お伝えしております^_^

 

【無料・ワクワク相談会^_^】
で、時空を超えて
タイムスリップした感覚を
どうぞ味わってくださいね♪

 

その中で
自分はどう生きていて、
どの様に生かされているのか?

 

今一度、頭の中を
整理する時間になって
いただければ嬉しいです♪

 

ワクワク・ドキドキの
時間になる様に、
担当者である私も緊張感をMAXにして
お届けいたいますね♪

 

 

めまぐるしく変化し
まるでゼットコースターに
みんなで一緒に乗っているかの様な
変化の連続の2022年!!

 

この時代を過ごすには、
どんな意識で過ごすといいのか?
などなど・・・・・
盛りだくさんの内容です!!

 

ですが、
この変化の連続の時代だからこそ

 

今までかつてない
『大・大・大チャンス到来』
のタイミングなんです♡

 

『チャンスと捉えるか?』

『混沌とした世界と捉えるか?』

 

ご本人の
選択しだいになります。

 

 

もちろん、
私たちは今までかつてない
『ジャンプアップ⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎』
タイミングだと
受け止めています♪♪♪

 

みなさんもご一緒に
2万6千年に一度の
大チャンス
上手に活用していきましょう🤩

 

この時代の過ごし方や
意識の向け方など、
ヒントとなる内容を
ギューと凝縮して
ハートの形に整えてから
丁寧にお届けしていきますね♡

 

お楽しみに♪

 

松永 みやこ

 

 

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【無料・ワクワク相談会^_^】 

 

■ 実施期間:2022年4月29日(金)~5月8日(日)
※ 期間中は毎日開催。1人1回までお申し込み可能です。

■ 対応時間:質問・個別相談時間は40分です。

 期間中は下記の時間で行われますので、
 ご希望の日時をご選択ください。

 

 ①9時00分~9時40分
 ②10時30分~11時10分
 ③12時00分~12時40分
 ④13時30分~14時10分
 ⑤15時00分~15時40分
 ⑥16時30分~17時10分
 ⑦18時00分~18時40分
 ⑧19時30分~20時10分
 ⑨21時00分~21時40分

 

 ※ お申し込みの場合は、お申し込みフォームにて
  ご希望の日時を3つお知らせください。

■ 方法:電話,zoom,LINE電話,Skype のいずれか
■ 担当:松永みやこ
■ 料金:無料 ※ 限定40分
 ※ 質問内容は何でもOKです。40分間を有効にご活用ください。

■ 必要情報:

 ①メールアドレス
 ②お名前
 ③ご年齢
 ④お住まい都道府県
 ⑤ご希望日時(3つお知らせください)
 ⑥つながる方法(電話,zoom,LINE電話,Skype

   お申し込み : 下記フォームよりお申し込みください。

 

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【無料・ワクワク相談会^_^】開催のお知らせ♪

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松永 みやこ(Miyako Matsunaga)

『一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会』理事。
『333YOGA』のプライベートレッスンを担当。
また『333GYM』のトレーニングを監修。
ヨガのプライベートレッスン数は1万回を超える。
呼吸・瞑想などを活用しながら社員研修を行う、
『マインドフルネス開発研修』を提案。
『食事セラピー』により食事指導を行い、
ベジタリアンヴィーガンの育成を行う。
占星術を活用した心理カウンセラーでもある。

『360°美しい』
株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会

〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6-8 文悠ビル4階
mail : info@333gym.design
前里光秀グループ総合案内 : 0120-339-531

★ 333YOGA公式サイト
 https://www.333yoga.design/ 

★ 333GYM公式サイト
 https://www.333gym.design/

✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎

【無料・ワクワク相談会^_^】開催のお知らせ♪

みなさん、こんにちは。
松永みやこです。
よろしくお願いします。

 

みなさん、2年で地球は変わりましたね。
自分がこの怒涛の変化に
ついていけているのか、いないのか・・・
判断もできないほどのスピードです。
今、多くの方が漠然と
不安になっているのではないかと思っています。

 

2020年12月、美輪KINGが担当で
個別相談会を開催させていただきました。


コロナの猛威が始まって約1年経ったころでした。
あの時は、初めての恐怖にご自身でも気づかないまま
心が混乱してしまう方もいらっしゃったようです。

『この先どう生きるべきか?』
『何か変えなければいけないのではないか?』

このようなご相談が多かったと美輪が話してくれました。

 

そして2022年の今。
状況はさらに加速しました。
確かに、何かを変えないと
生きにくい社会になっていると感じます。
当然、テクノロジーの進化や、
良い意味での常識崩壊も起きています。

 

そういう『今』だからこそ、
みなさんの心の中に秘めている、生の声やお気持ちを
ぜひ聞かせていただきたいと思っています。

 

そこで今年は
【無料・ワクワク相談会^_^】と名を改め
不安を吹き飛ばすぐらいの明るさで
松永みやこが担当させていただく事になりました。

 

私、松永みやこは弊社に入社をしてから9年間、
1万回以上のヨガの
プライベートレッスンを行なってきました。

 

ヨガのレッスンを通して体の慢性的な痛みの改善。
持病の完治など。
奇跡的な喜びに立ち会わせて頂きました。

 

心の整理整頓を行い、
考え方を変えていく事で
体の痛みや持病も改善していきます。

 

 

例えば、

22年間、ずっと引き込もりだった女性も、
1年後には週5回、
働けるほど回復していらっしゃいます。
周りの家族が一番この変化に驚き、
ご家族との関係性も大きく変わったと
嬉しいお知らせをいただきました。

 

また激痛を抱えていたリウマチの男性も
自分がリウマチである事を忘れるぐらい
回復しました。

 

レッスンの中でお話をさせて頂き
心の声を聞くことで
不安を解消し、本来のパワーと
可能性を引き出せます。

 

たくさんのチャレンジと笑顔に出会いました。
この経験を生かして
少しでもお力になれれば、
こんな幸せなことはありません。

 

【無料・ワクワク相談会^_^】
参加される方はぜひ、

『ご自身がお話ししたいことを話してください』

『お聞きになりたいことを遠慮なく質問してください』

 

いろいろな角度から聞かせていただき、
ゆっくり丁寧にお話しさせていただきます。

 

もし、何を話していいか分からない、
何を聞いていいか分からない、
という方は、下記の内容を参考になさってくださいね。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

・ご家族の不安・心配について
・今後の仕事の方向性につてい
・パートナーとの関係性について
・この先の漠然とした不安について
・自分が変わるには、どうすればいいですか?
・職場の人間関係の悩みについて
・体の痛みについて
・ダイエットについて
・美容について
・呼吸の浅さ、息苦しさについて
・精神的な辛さについて
・慢性的な持病について
・今後の未来について
・子どもの成長について
・仕事の業務内容の不安について
・投資について
・ヒーリング能力を獲得するための方法について
チャネリングについて
・創造の仕組みについて
・2022年を大きく変えるための方法について
・潜在意識について

 

ここから下は、2020年12月の
個別相談会で出たご相談内容の一例です。
参考になさってください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

・今のままで本当にいいのか心配です。
・営業職で成果を出したいがなかなか上手くいかなくて。
・経済力を上げたいが何から始めたらいいですか?
・仕事をやめようと思っていますが・・・
・ヒーリングやチャネリングって私でもできますか?
・子どもの教育について、進路について
・私に向いていることが何か知りたい
・今勉強するとしたらどんな分野がいいですか?
発達障害ADHD)で悩んでいます。
・精神的に疲れてしまって・・・

 

などがありました。
ぜひ参考にしてみてください。

 

最後に。

 

もし、何かに迷っていたり、
何かを諦めそうになっていたり、
何かに疲れていたりしても、
独りで考える必要はないと思います。

 

『シェア・ボーダレス・協力』

 

風の時代のお話を聞いたことがある方も
いらっしゃると思いますが、
どれも今の時代の大切なキーワードとなる言葉です。

 

この言葉はどれも『調和』を感じますよね。

 

時代がそうなのであれば、
私たち個人個人の心も調和することで
笑顔が増えるのは間違いないですね。

 

今回の【無料・ワクワク相談会^_^】でも、
みなさんが笑顔になれる様に、
松永みやこがお客様の輝く姿を意識しながら、
丁寧にメッセージをお伝えできればと思います。

 

また、この時代を『生き抜く』ための
ヒントとなる様にお答えしていきたいと考えております。

 

どうぞみなさま
楽しみにしていて下さいね♪

 

【無料・ワクワク相談会^_^】

どんな方でも、お気軽に受けて頂ければ嬉しいです。

 

株式会社 前里光秀研究所
松永 みやこ

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【無料・ワクワク相談会^_^】

■ 実施期間 : 2022年4月14日(木)~4月30日(土)
※ 期間中は毎日開催。1人1回までお申し込み可能です。

■ 対応時間 : 質問・個別相談時間は、40分です。
 期間中は下記の時間で行われますので、
 ご希望の日時をご選択ください。

 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 ①9時00分~9時40分
 ②10時30分~11時10分
 ③12時00分~12時40分
 ④13時30分~14時10分
 ⑤15時00分~15時40分
 ⑥16時30分~17時10分
 ⑦18時00分~18時40分
 ⑧19時30分~20時10分
 ⑨21時00分~21時40分

 

 ※ お申し込みの場合は、お申し込みフォームにて
  ご希望の日時を3つお知らせください。

■ 方法:電話,zoom,LINE電話,Skype のいずれか
■ 担当:松永みやこ
■ 料金:無料 ※ 限定40分
 ※ 質問内容は何でもOKです。40分間を有効にご活用ください。

■ 必要情報:

 ①メールアドレス
 ②お名前
 ③ご年齢
 ④お住まい都道府県
 ⑤ご希望日時(3つお知らせください)
 ⑥つながる方法(電話,zoom,LINE電話,Skype

   お申し込み : 下記フォームよりお申し込みください。

 

満員御礼となりました。
ご予約いただいた皆様ありがとうございました!
 
また10名様限定で
追加で募集をスタートしております^_^

詳しくは下記の記事をご覧くださいね。
 ▼   ▼   ▼   ▼   ▼

✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎       ✴︎

松永 みやこ(Miyako Matsunaga)

『一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会』理事。
『333YOGA』のプライベートレッスンを担当。
また『333GYM』のトレーニングを監修。
ヨガのプライベートレッスン数は1万回を超える。
呼吸・瞑想などを活用しながら社員研修を行う、
『マインドフルネス開発研修』を提案。
『食事セラピー』により食事指導を行い、
ベジタリアンヴィーガンの育成を行う。
占星術を活用した心理カウンセラーでもある。

『360°美しい』
株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会

〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6-8 文悠ビル4階
mail : info@333gym.design
前里光秀グループ総合案内 : 0120-339-531

★ 333YOGA公式サイト
 https://www.333yoga.design/ 

★ 333GYM公式サイト
 https://www.333gym.design/

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『マインドフルネス& ファスティング・クラス』感想①♡

みなさん、こんばんは。
ヨガが大好きな松永みやこです♡

 

2022年3月19・20日
『マインドフルネス&
ファスティング・クラ
先ほど終了しました。

 

ご参加下さった皆様
本当にお疲れ様でした。

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たま早速、
嬉しい感想文が届いておりますので
ご紹介させていただきますね!!

↓↓↓↓↓↓↓

有意義な2日間でした。


今回は「リスタート」ということで、
私ももれなく、新年度に向けて、
不要なものは脱ぎ捨てたいと
思いながら参加しました。

 

呼吸やアーサナも誘導されながら
実施するのは久しぶりでしたので、
後半、呼吸が苦しくなる場面もありましたが、
終わったら気分が良くなっていました!

 

また、前里光秀さんのフリートークの内容は、
本当に共感できるもので、
このタイミング
今回のお話しを聞くことができ、
有難く感じています。

 

ゴルフに例えた話は、
目から鱗でした!!


朝のブレイクアウトでも、
皆さん何度も動画をみるなどなりたい方向のイメージ、
潜在意識に植え付けて
いくことについて盛り上がりました!

 

また、欠陥認定させない話も、
私の昨今の状況に照らし合わせ、実感してきます。

 

過剰な落ち込みが良くないこと、
仕事でまったり
油断していると傷つきやすいことなど、
今回私が抜き捨てたいと思っていた
テーマに合致しました。

改めて感謝申し上げます😊

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松永 みやこ(Miyako Matsunaga)

『一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会』理事。
『333YOGA』のプライベートレッスンを担当。
また『333GYM』のトレーニングを監修。
ヨガのプライベートレッスン数は1万回を超える。
呼吸・瞑想などを活用しながら社員研修を行う、
『マインドフルネス開発研修』を提案。
『食事セラピー』により食事指導を行い、
ベジタリアンヴィーガンの育成を行う。
占星術を活用した心理カウンセラーでもある。

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いよいよ、明日 『マインドフルネス& ファスティング・クラス』 です♡♡♡

みなさん、こんばんは。
ヨガが大好きな松永みやこです♡

 

いよいよ、明日
『マインドフルネス&

ファスティング・クラス』
です♡♡♡

 

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【2022年3月19・20日開催】

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テーマは

『リスタート(restart)』♡

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『マインドフルネス&
ファスティング・クラス』について、
松永・ASAMA・美輪KINGの
3人で話しております♪

↓↓↓↓↓↓↓↓

youtu.be

ぜひ聞いて下さいね♪

 

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【お申し込み】

お申し込み方法は
こちらのメールからお送りくださいね!!

(お電話からも対応可能です♡)

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

333YOGA(ミツサンヨガ)

mail : info@333gym.design
前里光秀グループ総合案内 : 0120-339-531

※ 1日参加や、当日
受講できない方用の動画参加も可能です♡

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www.333gym.design

 

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松永 みやこ(Miyako Matsunaga)

『一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会』理事。
『333YOGA』のプライベートレッスンを担当。
また『333GYM』のトレーニングを監修。
ヨガのプライベートレッスン数は1万回を超える。
呼吸・瞑想などを活用しながら社員研修を行う、
『マインドフルネス開発研修』を提案。
『食事セラピー』により食事指導を行い、
ベジタリアンヴィーガンの育成を行う。
占星術を活用した心理カウンセラーでもある。

 
『360°美しい』
株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会

〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6-8 文悠ビル4階
mail : info@333gym.design
前里光秀グループ総合案内 : 0120-339-531

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★ 333GYM公式サイト
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