松永みやこblog 『美女と野獣』

ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『360°美しい』をご提供します♡

『糖質OFFのカレーうどん♬』

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡

 

今日はとっておきの

『レシピ』をお伝えしますね♬

 

糖質を気にされている方は

特に嬉しいメニューになります!!

 

 

それは・・・・・

 

 

『糖質OFFのカレーうどん♬』

 


最近では『グルテンフリー』の

カレーのルーが話題のようですが

ルーは買わなくても簡単に5分で作れます💕💕💕

 

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『糖質OFFのカレーうどん♬』


下記は『糖質OFFのカレーうどん♬』の材料となります😊


◎  水400ml
◎  糖質0麺
◎  ツナ缶 1缶
◎  S&Bカレーのもと(缶詰タイプ)中さじ1
◎  しょうゆ 小さじ1
◎  七味唐辛子 お好みで!!
◎  ケチャップ 大さじ1
◎  野菜ブイヨン スティック1/2〜1/3
◎   ほうれん草 2ふさ
◎   MCTオイル 大さじ1

 

カレーの具材にお魚などの

タンパク質が含まれていると、
血糖値の吸収が緩やかになるので、

ツナ缶を使い、うどんは

糖質0麺の物を使っています‼️‼️

 

5分で作れて、とにかく安い‼️


【 作り方 】

 

① ほうれん草は食べやすくカットします。

② 鍋に麺とツナを入れて、クツクツ煮ていきます!!

③ ほうれん草とカレー粉、その他の調味料を加えます。

④ 最後に③を器に入れ、MCTオイルを大さじ1、入れたら完成です!!

 

コンニャク麺や糖質OFF麺を使って、

美味しく楽しく、お食事を楽しみましょう💕💕💕