松永みやこblog 『美女と野獣』

ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『360°美しい』をご提供します♡

瞑想・呼吸

【 メトロノーム瞑想 ♬】

こんばんは。 ヨガが大好きな松永みやこです。 瞑想・・・・・・ それは、 『今』ここに意識を集中し、『今』この瞬間の自分を客観的に捉え評価・判断をせずに、ありのままの自分を観ていくこと。 瞑想する前に3分間でいいのでゆったりと気持ちの良い呼吸を…

今日は『完全呼吸』を Let’s Try ♡

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、『完全呼吸』についてお話しをしますね。 『完全呼吸』は難しいので私も最初は、なかなか出来なかった呼吸法です。 何故なら『腹式呼吸』『胸式呼吸』『鎖骨呼吸』と3つの呼吸を連続的に行う…

妊活が順調 『生の声』をぜひお聞き下さい♡

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日のblogに『妊活が順調』に進んでいらっしゃる女性についてご報告させて頂きました。 その内容を確認したい方はぜひ下記の記事を読んでくださいね。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-m.co…

『333YOGA』合同講義と合同レッスンを行いました。

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日は『333YOGA』の合同講義と合同レッスンを行いました。 合同合議のテーマは『ヒーリング』♬ 合同レッスンは『瞑想』についてです。

『ポジティブ』51% 『ネガティブ』49%

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日は瞑想や心についてのお話しです♡ + + + + + + + + 私たちの心は『ポジティブ』と 『ネガティブ』の双方の感情が常に存在しています。 『ポジティブ』な感情は意識を拡大し…

『モンキーマインド』を打破する『瞑想』

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日は瞑想についてのお話しです♡ + + + + + + + + 瞑想とは、『今、この瞬間、瞬間』を 大切にする生き方を指します。 今では、アップルやグーグル、フェイスブックなどの 大…

『自分のセルフイメージを 大きく変えるほどの体験♬』

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな 『333YOGA』の松永みやこです。 今日は素敵な40代の女性のお話しです♡ + + + + + + + + 目をクルクルさせながら お話しをしてくださる今日のお客様は、 一瞬、少女の様な錯覚をしてしまうほど 可愛らしい女…

瞑想とは『今、ここ』に 100%意識を向ける在り方のこと

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のテーマはズバリ『瞑想』です!! 瞑想とは・・・・・・ 『今』という瞬間に常に注意を向け、 自分が感じてる感覚や 常に移り変わる感情や思考を客観的に 観察している心の状態のこ…