みなさん、こんばんは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ 2022年3月19・20日の『マインドフルネス&ファスティング・クラス』は先ほど終了しました。 ご参加下さった皆様本当にお疲れ様でした。 たま早速、嬉しい感想文が届いておりますのでご紹介させていただ…

みなさん、こんばんは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ いよいよ、明日『マインドフルネス& ファスティング・クラス』です♡♡♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【2022年3月19・20日開催】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ …

みなさん、こんにちはヨガが大好きな松永みやこです♡ ２月に大好評だった『ファスティング ・クラス』ですが、３月も開催しますよ～！！ 今回は、 『マインドフルネス&ファスティング・クラス』といって、『瞑想』に特化していきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

前回はパニック障害で悩んでいたNさんの奇跡的な変化についてご紹介しました。 大きな成長を遂げた彼女の前回のヨガのレッスンは『キルタン』でした。 『キルタン』とは神の名前や祈りの言葉や、マントラ（真言）を繰り返しメロディーに合わせて歌いながら大…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、『333YOGA』が考えるヨガとは？どんなヨガなのか？イメージしやすい言葉でお届けしますね。 ↓↓↓↓↓ 華麗なる連係プレーにより選手一丸となってゲームが繰り広げられる野球やサッカー。 また、…

先日の『333YOGA』の合同レッスンは、 久しぶりに『OM瞑想（オーム瞑想）』を行いました。 『OM瞑想』？？？と思う方も多いいと思いますが・・・・・ 『OM』というマントラをみんなで詠唱していく技法です。 このシンプルな言葉を30分ぐらいかけて何回も、何…

『333YOGA』を受講中のお客様から嬉しいメッセージと写真が今日、届きました！！ ↓↓↓↓↓ こんにちは すごいことが起こりました。 6年ぐらい前から高くなって、気になっていた 悪玉コレステロールが基準値内に下がりました！ 3月29日健診結果です。 とにかくび…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな、松永みやこです♡ 今日は、 『ヨガの呼吸』をベースに、スポーツ感覚で呼吸を楽しめるのが特徴である『呼吸クラス』へご参加して下さったお客様からのアンケートをご紹介していきますね♪♪♪ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ 本日は今年初の、『呼吸クラス』にご参加下さりみなさまどうもありがとうございました♡ 今回は30名以上のお客様に参加して頂きましたよ。 90分間、『吸って〜吐いて〜』と繰り返される呼吸により、 デ…

新年明けましておめでとうございます。 新たな気持ちで、晴れやかな新年をお迎えのことと、お慶び申し上げます。 ＼ ｜ ／ ーー◎ーー 初春 ／ ｜ ＼ 昨年は、新型コロナウィルスの影響もあり多くの価値観が壊され働き方も、生き方も再構築する時代となりまし…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ 今日は、とても可愛くて美脚で、更に話し方や仕草までキュートなMさんのお話しです。 Mさんは、実は垣花昭太郎くんの彼女♡ 昭太郎くんのお母さんである智美さんから 『なんであんなに可愛い子が、うち…

こんばんは。 ヨガが大好きな松永みやこです。 瞑想・・・・・・ それは、 『今』ここに意識を集中し、『今』この瞬間の自分を客観的に捉え評価・判断をせずに、ありのままの自分を観ていくこと。 瞑想する前に３分間でいいのでゆったりと気持ちの良い呼吸を…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、『完全呼吸』についてお話しをしますね。 『完全呼吸』は難しいので私も最初は、なかなか出来なかった呼吸法です。 何故なら『腹式呼吸』『胸式呼吸』『鎖骨呼吸』と３つの呼吸を連続的に行う…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日のblogに『妊活が順調』に進んでいらっしゃる女性についてご報告させて頂きました。 その内容を確認したい方はぜひ下記の記事を読んでくださいね。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-m.co…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日は『333YOGA』の合同講義と合同レッスンを行いました。 合同合議のテーマは『ヒーリング』♬ 合同レッスンは『瞑想』についてです。

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日は瞑想や心についてのお話しです♡ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ 私たちの心は『ポジティブ』と 『ネガティブ』の双方の感情が常に存在しています。 『ポジティブ』な感情は意識を拡大し…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日は瞑想についてのお話しです♡ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ 瞑想とは、『今、この瞬間、瞬間』を 大切にする生き方を指します。 今では、アップルやグーグル、フェイスブックなどの 大…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな 『333YOGA』の松永みやこです。 今日は素敵な４０代の女性のお話しです♡ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ 目をクルクルさせながら お話しをしてくださる今日のお客様は、 一瞬、少女の様な錯覚をしてしまうほど 可愛らしい女…

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のテーマはズバリ『瞑想』です！！ 瞑想とは・・・・・・ 『今』という瞬間に常に注意を向け、 自分が感じてる感覚や 常に移り変わる感情や思考を客観的に 観察している心の状態のこ…