みなさん、こんにちは。
ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。
今日は瞑想についてのお話しです♡
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瞑想とは、『今、この瞬間、瞬間』を
大切にする生き方を指します。
今では、アップルやグーグル、フェイスブックなどの
大企業が「心のトレーニング」として社員研修に
瞑想（マインドフルネス）を導入しています。
前回のblogでも書いたように、
現代人は平安時代の人の一生分の情報量を1日で得ており、
情報処理をするのに毎日、頭の中が忙しい状態が続いてしまいます。
また私たちが色々な考えに
頭が満たされた状態を『モンキーマインド』と言い、
サルたちが頭の中で騒ぎ暴走している状態に例えられます。
これは、頭の中が雑念でいっぱいになっている象徴で、
無意識に、未来や過去へと情報が頭の中を駆け巡ります。
実はこの状態こそ
一番、脳を疲れてしまうのです。
とりわけネガティブな情動は
発想やイメージ力をダウンさせることが分かっており
狭い視野からの反射的行動や
習慣化された適切ではない言動を招きやすくしてしまいます。
これらは感情というサルたちが頭の中で
暴れ出している状態の中で起こります。
暴れまわるサルをそのままの状態にしておくと
失言が飛び出し、適切な判断や行動が出来なくなるのです。
この状況を打破するためにも
心のトレーニング法でもある、
『瞑想』が大活躍します。
常に自分の意識を
『今、ここで起きていること』に向ける訓練となります。
『瞑想』は目の前で起きていることを
自分自身で認知した上で、適切な行動や発言を
選べるようにする訓練となるのです。
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