先日の『333YOGA』の
合同レッスンは、
久しぶりに
『OM瞑想（オーム瞑想）』
を行いました。
『OM瞑想』？？？
と思う方も
多いいと思いますが・・・・・
『OM』というマントラを
みんなで詠唱していく技法です。
このシンプルな言葉を
30分ぐらいかけて
何回も、何回も
唱えていくのです。
実はこの技法には
とても大きな威力があります。
また、パワフルな
呼吸法でもあり、
瞑想方法でもあります。
やり方はとてもシンプルで、
息を深く吸ってから、
『OM』と唱えることで
息を吐くことに繋がり、
絶えず、呼吸を
している状態になります。
また、この『OM』という
音の振動により
比較的、簡単に
シーター波の状態に
脳波を持っていく事が可能です。
ですので何もかも忘れて
ただ、ただ静かに
『OM』という
言葉だけに集中しながら、
唱え続けると・・・・・
何とも言えない心地の良さと、
いい意味で
頭がグラングランと
してしまう程、
不思議な感覚を味わいます。
『今なら
何でも出来るかも』
という感覚に包まれる人も
いるぐらいです。
これは体験した人ではないと
何とも言えない
新境地になりますね。
ところで、
このオームの音は
『宇宙のはじまり』の
音と言われています。
また、
『地球の動く音』
とも言われています。
そして、
『究極の癒しの音』
とも表現されます。
この『究極の癒しの音』を使って
私たちの細胞に多くの癒しの
振動を与えていきましょうね。
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松永みやこ
■ 完全オーダーメイドのプライベートレッスン
『333YOGA 』ヨガデザイナー
■ 100%ダイエット成功プログラム
『食事セラピー』の食事セラピスト
ヨガや呼吸、お食事で
『自分史上最強BODY』をお約束♡
■ マインドフルネスを活用した社員研修
『マインドフルネス開発研修』担当
■ 『企業戦略デザイン』のコンサル担当
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