みなさん、こんにちは。
ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。
今日は瞑想や心についてのお話しです♡
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私たちの心は『ポジティブ』と
『ネガティブ』の双方の感情が常に存在しています。
『ポジティブ』な感情は意識を拡大し成長させ発展へと導き、
また『ネガティブ』な感情は視野を
発想やアイディアを萎縮させてしまいます。
誰でも両方の感情を持っており
『ポジティブ』の感情だけにすることは実際には出来ません。
ですが、『ポジティブ』な思考を５１%まで引き上げ
『ネガティブ』な意識を４９%まで抑えることが出来れば
それだけでも人生は大きく、大きく変わります。
双方ある感情のうち、どちらを優位に立たせるかで
人生が全く変わってしますのです。
まずは嫌なことを考えてしまうのはダメではなく、
『ポジティブ』な思考を
２%でも多く増やせたら『OK』です。
このたった２%の差が人生に色濃く反映されます。
また、この２%の差を生み出すのが・・・・・・・
『瞑想』となります。
瞑想とは、『今この瞬間を大切に過ごし
注意を今この瞬間に向ける』ことを言います。
例えば、誰かと対話している時であれば、
相手の話す内容を受け入れ
寄り添うことができている状態と言えます。
また相手と会話をしている中での
自分の心の状態を認知し意識を向けることを指します。
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