みなさん、こんにちは。
ヨガが大好きな松永みやこです♡

本日は今年初の、『呼吸クラス』に
ご参加下さりみなさま
どうもありがとうございました♡　

今回は30名以上の
お客様に参加して頂きましたよ。

90分間、『吸って〜吐いて〜』と
繰り返される呼吸により、

デトックス作用は
ファスティング並みに
体験して頂いたと思います！！

それでは、
今回の『呼吸クラス』の
ご紹介をさせて頂きますね❤︎

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ジャスティン・ビーバーの
『Sorry』♪

私が大好きな曲です♡

この曲に合わせながら
ゆっくりと腹式呼吸からスタート！！

まずは、シンプルに
お腹に集中して頂きました。

『One Last Time』で
ダンス的に体を大きく動かしながら
呼吸を深めていきました♡

更にレディー・ガガの
『Born This Way』に合わせて

『カパラバティ呼吸』♪

ジェシー・J、アリアナ・グランデ
ニッキー・ミナージュの
リミックスバージョン、

『Bang Bang』

で高速パンピングを体験⭐︎⭐︎⭐︎

腹部を強く引き締めながら
パンピングを行うことで
追い込みをかけていきます！！

これにより、体幹部分の
『呼吸筋』に対する作用は
MAX状態となります😎

最後は本格的な
ヨガの『カパラバティ呼吸法』で
クラスは終わりを迎えたと
みなさまが安心したとことで・・・・・

超・連打のパンピングである
『火の呼吸』
でクラスは終了を迎えました♡

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みなさま
最後まで、お疲れ様でした。

次回の開催もぜひ楽しみに
していて下さいね💕💕💕

『呼吸クラス』の詳しい内容は
こちらの動画をぜひご覧ください♡

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松永みやこblog 『美女と野獣』