|
そもそも何故、二の腕が太くなりやすいのでしょう？そこには、次の原因が考えられます。
|
原因としては『姿勢の悪さ、血行不良、むくみ、筋力の低下、脂肪の増加』があります。
猫背や巻き肩は鎖骨周辺や脇が圧迫されることで、リンパの流れが悪くなり、老廃物がどんどんたまっていき脂肪が付きやすくなってしまいます。
猫背や巻き肩は鎖骨周辺や脇が圧迫されることで、リンパの流れが悪くなり、老廃物がどんどんたまっていき脂肪が付きやすくなってしまいます。
|
コリにより肩甲骨や首の動きも悪くなってくると、血行不良が起き冷えやすくなりま す。そうなるとより脂肪やセルライトが付いて二の腕が太くなります。また、体を動かさず長時間同じ姿勢を取り続けると毛細血管から出た水分が細胞の間にとどまり、むくみが起こります。
|
 |
上腕二頭筋、上腕三頭筋の筋トレはもちろん、ほぐし（マッサージ）、ストレッチで脂肪の燃焼を促進し老廃物を排出していきましょう。
MMG Design 美筋チューブ トレーニング編⑩ ライイングエクステンション
✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎
松永 みやこ（Miyako Matsunaga)
『一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会』理事。
『333YOGA』のプライベートレッスンを担当。
また『333GYM』のトレーニングを監修。
ヨガのプライベートレッスン数は１万回を超える。
呼吸・瞑想などを活用しながら社員研修を行う、
『マインドフルネス開発研修』を提案。
『食事セラピー』により食事指導を行い、
ベジタリアン・ヴィーガンの育成を行う。
占星術を活用した心理カウンセラーでもある。
✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎
