みなさん、こんにちは。
ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡
今日のテーマもズバリ『瞑想』です！！
『瞑想』をしてみると、『今、ここ』よりも
『過去』や『未来』に思考が
行ったり来たりしているのが分かると思います。
『今、この瞬間に１００%集中する』のは
中々、難しいものです。
それは、なぜでしょうか？
私たちの頭の中には常にやるべきこと
決めるべきこと、
考えるべきことでいっぱいです。
それもそのはず・・・・・
現代人は
『平安時代の人の一生分の情報量を
なんと、1日で得ている』
と言われているからです。
インターネットの普及により、
私たちの生活は劇的に変化したことで、
世界中を駆け巡る情報を
どこにいても触れることができますし、
知りたい情報も瞬時にアクセスする事ができます。
この情報量の多さは便利でとても良いのですが、
どうしても情報過多となり、
脳の情報処理が追い付かない状態となります。
そんな時にオススメなのが、
やっぱり、『瞑想』です！！
瞑想により、情報処理能力が高まるので
情報でいっぱいになった頭の中を
整理整頓してくれるのです。
『一日、５分間』
瞑想を習慣にしましょう♡
瞬間、瞬間に注意を向けて
心が１００%、
今という瞬間に向きあっている状態を
『瞑想』により習慣化していきます。
