ヨガとは何か？ それは 「安定したこころをつくること」 そして呼吸の役割とは？ ASAMIさんが熱く語った話は… 呼吸してるだけで気持ちいい！生きてることが気持ちいい！ と初めて感じた(^-^) そしたら…！ 願望の実現が早くなった！ これは興味がありますね。…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日のblogに『妊活が順調』に進んでいらっしゃる女性についてご報告させて頂きました。 その内容を確認したい方はぜひ下記の記事を読んでくださいね。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-m.co…

youtu.be みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 ２回目になりますが、『腰が硬いため長座になるとお尻や腰が後ろに引いてしまう人のためのヨガのポーズ』をご紹介していきます。 腰やお尻が硬くて諦めていた人でもチャレンジ…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 本日のレッスンで嬉しい報告がありましたのでご報告させて頂きますね。 ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ スラリとした長い手足がとても印象的なA.Yさん誰もが見惚れてしまうほどの美しさを誇る…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日は、腰が硬いため長座になるとお尻や腰が後ろに引いてしまう人のためのヨガのポーズをご紹介していきます。 お写真のお客様、以前はかなり腰が硬く前屈をしても骨盤から屈曲せず背中…

糖質の摂取量を減らす食生活をSTARTします！ 糖質OFFでは例えば… ブロッコリーやアボカド お魚は特に低糖質食品ですね！ サーモンと一緒にカルパッチョ風に♪ 楽しく、美味しく糖質OFF生活をしていきましょう！ 関連動画はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-…

今日からヨガを始めます！ 昭太郎さんに意気込みを語っていただきました。 現在、体脂肪39.5％半年で20％くらいまで目指します！ 体幹部の体脂肪は44.6％お腹が小さくなるカパラバティ呼吸法で18％まで目指します！ 糖質OFFのお食事もやるしかない！ 昭太郎…

♯17 『「婦人科系の不調」に効果的なポーズ4選』松永みやこ【333YOGA】 宮古島から今度は沖縄本島へ移動。 あるお二人にレッスンをするために来ました。 今日のヨガのレッスンは沖縄の本社スタジオで行っています。 「婦人科系の不調」に効果的なポーズ4選 ⭕…

♯16 『宮古島の『まきちやーがま』でみんなでお食事中』松永みやこ【333YOGA】 みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 先ぽど、ヨガのレッスンが終わり、みんなでお疲れ様でした会をしています(^-^) 場所は宮古島の上野にある…

♯15 『今、宮古島の『与那覇前浜ビーチ』に来ています。』松永みやこ【333YOGA】 みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『３３３ ＹＯＧＡ』の松永みやこです。 今、宮古島の 『与那覇前浜ビーチ』に来ています 東洋一の美しさといわれる『前浜ビーチ』 少…