みなさん、こんにちは。
ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。
今日は、腰が硬いため長座になるとお尻や腰が
後ろに引いてしまう人のための
ヨガのポーズをご紹介していきます。
お写真のお客様、以前はかなり腰が硬く
前屈をしても骨盤から屈曲せず
背中から曲がってしまう状態でした。
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今では硬かった腰も、だいぶ
柔らかくなり前屈も深まっています。
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ですが、長座をすると今でも腰やお尻が後ろに引いてしまい、
手で脚を押さえないと姿勢が保てない状態です。
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今日のレッスンであるヨガのポーズをすることで
こんなに腰が柔らかくなりました。
背骨が真っ直ぐになり手で脚を掴まなくても
姿勢を保つことが出来ます。
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こんなに真っ直ぐな背骨を今まで
見たことがないとご本人も大喜びでした。
では、腰やお尻を柔らかくしたヨガのポーズをご覧下さい。
10分で腰やお尻が柔らかくなりますよ😊
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