●デコルテラインがスッキリ
大胸筋上部は鎖骨にくっついているのでデコルテにも影響します。大胸筋を鍛えることで、鎖骨まわりを引き締め、スッキリとした見た目に。デコルテは女性にとって、顔と同じくらい気になる箇所です。
第一印象を左右する重要な部位を、大胸筋を鍛えてキレイに見せ印象をアップさせましょう。
●代謝があがる大胸筋は上半身で2番目に大きな筋肉。その筋肉を鍛えることで効率よく筋肉量が増え
基礎代謝がアップします。大胸筋の筋トレはダイエットしたい人にもおすすめです!
333GYMでも大胸筋を鍛えるためにプッシュアップをやってもらいます。333GYMの女性ゲストはほんとに強くて、ギリギリ限界まで意欲的にト
レーニングされています。
大胸筋と言えば『男性』のイメージが強いですが、最初は10回で限界だったプッシュアップが15回、20回と出来るようになると女性にとっても自信につながります。ト
レーニングに対するモチベーションもあがりますね。
男性は厚みのある胸板、女性は張りのあるふっくらとしたバスト、それぞれ目指して頑張りましょう!!
MMG Design 美筋チューブ トレーニング編⑥ インラインチェストプレス
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松永 みやこ(Miyako Matsunaga)
『一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会』理事。
『333YOGA』のプライベートレッスンを担当。
また『333GYM』のトレーニングを監修。
ヨガのプライベートレッスン数は1万回を超える。
呼吸・瞑想などを活用しながら社員研修を行う、
『マインドフルネス開発研修』を提案。
『食事セラピー』により食事指導を行い、
ベジタリアン・ヴィーガンの育成を行う。
占星術を活用した心理カウンセラーでもある。
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