お世話になっている筋肉　『大胸筋編』part1 - 松永みやこblog 『美女と野獣』

大胸筋を鍛えよう！

私たちの体は、約600個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。
たくさんの筋肉の中でも私たちが日常生活で特に、お世話になっている筋肉の役割を見ていきましょう。
今日は『大胸筋』です。

大胸筋を鍛えるメリット　女性編♡
大胸筋とは、鎖骨の下から腕の付け根あたりまで前胸部に広がる筋肉のこと。
大胸筋は、上半身の中で2番目に大きい筋肉です。鍛えることにより「痩せ体質」を作るのにも役立ちます。
大胸筋は上部・中部・下部に分かれています。

●バストアップ
特に上部の筋肉を鍛えることで、ハリのあるバストがつくれます。筋肉は鍛えることで大きくなるので大胸筋を鍛えると、内側からバストを盛り上げてくれバスト全体のボリュームアップにつながります。また、大胸筋を鍛える事でバストを重力から支えられるので、位置を高く保つことができます。

part2へ続きます。

MMG Design 美筋チューブトレーニング編 ⑤　プッシュアップ

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松永みやこ（Miyako Matsunaga)

『一般社団法人日本ヨガティーチャー育成協会』理事。
『333YOGA』のプライベートレッスンを担当。
また『333GYM』のトレーニングを監修。
ヨガのプライベートレッスン数は１万回を超える。
呼吸・瞑想などを活用しながら社員研修を行う、
『マインドフルネス開発研修』を提案。
『食事セラピー』により食事指導を行い、
ベジタリアン・ヴィーガンの育成を行う。
占星術を活用した心理カウンセラーでもある。

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