カパラバティ呼吸法

2ラウンド終了しました！

初めての方もどんどん慣れてきましたね。

今から3ラウンド目に入ります。

なかなかハードに見えましたが、3ラウンド目はもっとハードになるそうですよ(^-^)

カパラバティは僕も好きな呼吸法です。

クンバク＝息を止める

の時は僕は瞑想状態になります。

そのあとは脳がめちゃくちゃリラックスして、クリエイティブな発想が出やすくなります。

みなさんも3ラウンド目が終わったらどう変わっているか楽しみですね。

ファスティング・クラス『カパラバティ（説明）』

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