５０代の女性であるMさん。 頑張り屋でお料理上手♡ 毎日のお食事報告もキチッとしており美しく盛られた料理の数々の写真を見るたびに感動してしまうほどです。 実はMさん今年の３月に腰を痛めていてお尻の硬直もひどく歩くのもやっとという状態でした。 一般…

今日は、『シェアイート』さんの『バウムクーヘン』と『フィナンシェ』を食べてみました バームクーヘンの糖質量はなんと・・・・・1個あたり『1.7g』と驚きの数値！！ また『フィナンシェ』は1個あたり『1.0g』と、これまた驚異の数値です。 ですが裏の成分…

こんばんは。 ヨガが大好きな松永みやこです。 瞑想・・・・・・ それは、 『今』ここに意識を集中し、『今』この瞬間の自分を客観的に捉え評価・判断をせずに、ありのままの自分を観ていくこと。 瞑想する前に３分間でいいのでゆったりと気持ちの良い呼吸を…

モスバーガーの『グリーンバーガー ／GREEN BURGER』を食べてみましたよ♡ 動物性食材を使用せず、野菜と穀物を主原料にしたとっても環境に優しいハンバーガーです。 バンズはほうれん草ピューレーを練りこんであり、キレイな緑色をしています。 もちろん、パ…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、『完全呼吸』についてお話しをしますね。 『完全呼吸』は難しいので私も最初は、なかなか出来なかった呼吸法です。 何故なら『腹式呼吸』『胸式呼吸』『鎖骨呼吸』と３つの呼吸を連続的に行う…