松永みやこblog 『美女と野獣』

ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『360°美しい』をご提供します♡

☆ YOGA FOOD

糖質オフトレーニング!START

糖質の摂取量を減らす食生活をSTARTします! 糖質OFFでは例えば… ブロッコリーやアボカド お魚は特に低糖質食品ですね! サーモンと一緒にカルパッチョ風に♪ 楽しく、美味しく糖質OFF生活をしていきましょう! 関連動画はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-…

宮古島の『まきちやーがま』でみんなでお食事中

♯16 『宮古島の『まきちやーがま』でみんなでお食事中』松永みやこ【333YOGA】 みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 先ぽど、ヨガのレッスンが終わり、みんなでお疲れ様でした会をしています(^-^) 場所は宮古島の上野にある…

VEG HOUSE on TV 交流パーティー♡

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 2月28日に開催された VEG HOUSE on TV 交流パーティーへ 勇気さんと一緒に参加してきました。 場所は汐留にある『チャヤマクロビ』です。 以前、汐留で4年半ぐらい 働いていた時があるの…

ベジパーティー♡

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 『VEG HOUSE on TV 交流パーティー』は こんな感じでした。 動画でご覧ください!! ♯14 『VEG HOUSE on TV 交流パーティー-1』松永みやこ【333YOGA】

ミカティーからのプレゼント♡

昨日は会社のみんなでお祝いをしたのですが、 その時にミカティーが・・・・・ プレゼントをしてくれました。 気遣いのあるミカティー♡ いつもどうもありがとう♬ 何のお祝いはまだ内緒です(^-^)

お蕎麦屋さんで飲む♬

一番、おすすめの飲み方♬ お蕎麦屋さん飲みです♡

会社の飲み会中♬

今日は前里光秀グループ、 社員全員で飲み会中です♬ ベジタリアン料理が並びます♬

押麦と雑穀米の小さな小さなおにぎり♡

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今、ご飯で1番お気に入りの食べ方が 押麦と雑穀米で作った 小さな小さなおにぎりです♡ 食物繊維が豊富な押麦は便秘改善に 大活躍のおすすめフードです♡ 4日に1回しかお通じがなかったお…

女性に嬉しい『甘酒』パワー♡

こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 私たちがよくお客様にお勧めする『甘酒』。 特に『玄米甘酒』がお勧めですね。 ところで昔と違ってスーパーやコンビニでも手軽に 買えるようになった理由は、たくさんあります。 実は『甘酒』は米…

『アインソフ リプル』へ初めて行ってきましたよ。

みなさんこんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日は新宿歌舞伎町にあるヴィーガンバーガー屋さんである 『アインソフ リプル』へ初めて行ってきましたよ。 ベジタリアンバーガーを食べるのは モスの大豆パテのバーガー以来ですので、 …

日本酒は南部鉄瓶で♡

みなさんこんばんは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 最近、お酒といえば『日本酒』を ついつい飲んでしまう私です。 先日もお蕎麦屋さんで飲んでいた時に 日本酒を頼んだのですが、 南部鉄瓶で出して頂き、 とても嬉しい気持ちになりました…

『かつお味噌』を作りました♡

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな 『333YOGA』の松永みやこです。 今日は宮古島で大人気の 『かつお味噌』を作りました♡ 『かつお味噌』は伊良部島の特産品である なまり節を使うことが多いのですが・・・ なまり節はないので 『シーチキン』を代用し…

『光り物祭り♬』

お寿司屋さんに行くと 以前は苦手だった『光り物』を積極的に 食べるようになってきました。 もちろん、それには理由があります。 なぜなら、脳機能20%を活用し、 この地球上で最も 脳をフル回転している『イルカ』が 積極的に食べている食べ物だからです!…

今日は『魚河岸 次郎松』でお食事♬

今日は休日でしたので 大好きな銀座へ、 またまたお買い物へ行きました♬ 久しぶりに 『東急プラザ』のお店を巡り、 初めて、11階のレストラン街へ 行ってみました。 『魚河岸 次郎松』という 気になるお店があったので 入ってみると・・・・・ お料理がとて…

『前里光秀グループ新年会スタート♬』

今から『前里光秀グループ新年会』 をスタートします♬♬♬ お寿司が美味しそう(o^^o) 今日はお魚と、日本酒で お正月をお祝いしていきます^_^

『おでん』

仲里恵美さんの家で 年越しです❗️❗️ 『手作りおでん』で 心もあったか✨✨✨

『みんな大好きアボガドとさば缶和え♬』

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今、空前の 『さば缶ブーム』が起きているそう。 何故???こんなにも 『さば缶ブーム』が人気なのでしょうか? その理由は・・・・・・ さばには記憶力を維持し、 また中性脂肪を 減ら…

『糖質OFFのカレーうどん♬』

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日はとっておきの 『レシピ』をお伝えしますね♬ 糖質を気にされている方は 特に嬉しいメニューになります!! それは・・・・・ 『糖質OFFのカレーうどん♬』 最近では『グルテンフリー…

ヨガで高血圧が改善♬ 3ヶ月で6~7kgの減量に成功😊

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日はヨガのお客様から こんな嬉しいメッセージが届きました 『太陽礼拝はdeep sleepを聴きながらやっております^_^ ところで血圧ですが、 薬を日曜日の朝に飲んで以来 全く飲んでない…

『黄色いのと、 赤いのどちらがいい?』

『黄色いのと、 赤いのどちらがいいですか?』 石井アサミが訪ねてきたので、 『黄色いの』と答えると・・・・・ 『王林』という珍しい黄色いりんごを プレゼントしてくれました♡ 香りが良すぎて、ずっとデスクは りんごな感じに包まれています♡ 実は神楽坂…

水分不足が 『糖』を欲しがる体質へ

みなさん、こんにちは。 『333YOGA』の松永みやこです。 昨日に引き続き 水分不足が何を引き起こすかについて 続きを書いていきますね。 『カラッカラ枯葉女子』の原因 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 体は『水分』という人間のカラダにとって 最も重要な成分が不足している…

『カラッカラ枯葉女子』の 原因は水分不足だよ❗️

みなさん、こんにちは。『333YOGA』の松永みやこです。 今日のテーマはズバリ『水分不足』❗️❗️ 女性に多く見られるのが実は『水分不足』なのです。 これは、なんと・・・・・ 8割の女性に当てはまる症状となります。 そうです。 殆どの女性が『水分不足』な…