松永みやこblog 『美女と野獣』

ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『360°美しい』をご提供します♡

☆ カラダの仕組み

『OM瞑想(オーム瞑想)』

先日の『333YOGA』の合同レッスンは、 久しぶりに『OM瞑想(オーム瞑想)』を行いました。 『OM瞑想』???と思う方も多いいと思いますが・・・・・ 『OM』というマントラをみんなで詠唱していく技法です。 このシンプルな言葉を30分ぐらいかけて何回も、何…

『まるごと』=『ゼンブ(ZENB)』

今日はオススメの『麺』があるのでご紹介していきますね。 みなさん、『ゼンブ(ZENB)』という商品をご存知でしょうか? 野菜や豆、雑穀、ナッツをまるごと使ったスティックが販売され話題を集めています。 いわゆる、ソイジョイやプロテインバーの様な商品…

食セラピーで『61kg 』から『51kg』へ

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は『食事セラピー』を受講中の小柄ですが、パワフルな女性が主人公です。 * * * * * * * 30歳後半を迎えた彼女は、ちょっとサバサバしていて即断即決タイプ。 無駄なことが嫌いで、シンプ…

『呼吸クラス』参加者によるアンケート ①

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな、松永みやこです♡ 今日は、 『ヨガの呼吸』をベースに、スポーツ感覚で呼吸を楽しめるのが特徴である『呼吸クラス』へご参加して下さったお客様からのアンケートをご紹介していきますね♪♪♪ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳…

今日は『完全呼吸』を Let’s Try ♡

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、『完全呼吸』についてお話しをしますね。 『完全呼吸』は難しいので私も最初は、なかなか出来なかった呼吸法です。 何故なら『腹式呼吸』『胸式呼吸』『鎖骨呼吸』と3つの呼吸を連続的に行う…

妊活が順調 『生の声』をぜひお聞き下さい♡

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日のblogに『妊活が順調』に進んでいらっしゃる女性についてご報告させて頂きました。 その内容を確認したい方はぜひ下記の記事を読んでくださいね。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-m.co…

簡単10分!腰を柔らかくするヨガのポーズ ②

youtu.be みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 2回目になりますが、『腰が硬いため長座になるとお尻や腰が後ろに引いてしまう人のためのヨガのポーズ』をご紹介していきます。 腰やお尻が硬くて諦めていた人でもチャレンジ…

簡単10分!腰を柔らかくするヨガのポーズ①

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日は、腰が硬いため長座になるとお尻や腰が後ろに引いてしまう人のためのヨガのポーズをご紹介していきます。 お写真のお客様、以前はかなり腰が硬く前屈をしても骨盤から屈曲せず背中…

「婦人科系の不調」に効果的なポーズ4選

♯17 『「婦人科系の不調」に効果的なポーズ4選』松永みやこ【333YOGA】 宮古島から今度は沖縄本島へ移動。 あるお二人にレッスンをするために来ました。 今日のヨガのレッスンは沖縄の本社スタジオで行っています。 「婦人科系の不調」に効果的なポーズ4選 ⭕…

【今日のbefore after 〜股関節編2〜】

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです。 柔らかくなるのに 時間がかかる『股関節』ですが、 3週間で倍以上、開脚角度が広がりました。 嬉しい今日の成果報告です♡ 下記は関連記事です!! …

『333YOGA』合同講義と合同レッスンを行いました。

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日は『333YOGA』の合同講義と合同レッスンを行いました。 合同合議のテーマは『ヒーリング』♬ 合同レッスンは『瞑想』についてです。

『ヨガによる喘息の対処法』

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日は、 『ヨガによる喘息の対処法』 についてお伝えしますね。 成人の気管支喘息は、過去30年間で 約3倍にも増加しているそうです。 そんな増加傾向にある喘息についてのお話しです。 …

【今日のbefore after 〜股関節編〜】

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです。 レッスン前 レッスン後 なかなか、柔らかくならない股関節が 一回のレッスンで驚きの変化!! T.Kもビックリ♡

【今日のbefore after 〜前屈編〜】

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです♡ レッスン前 レッスン後 前屈がここまで柔らかくなると 腰に負担がなくなるので 『腰痛の改善』にも繋がります!!

【 脇も体側も伸び~る!伸びる! 】

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日は『333YOGA』の生徒さんで いつもキュートな笑顔で大きく笑う女性をご紹介いたします。 少しお話しするだけでたくさん笑ってくださるので 私たちもその女性から多くの癒しをもらっ…

『膝を動かす』から動けるカラダになる!!

みなさん、こんにちは。 『333YOGA』の松永みやこです。 今日のテーマはズバリ『膝』です!! みなさん、『膝が大事』って知ってましたか? もちろん、カラダのどの部分も大事なのですが、 私たちの想像をはるか超えて 『膝がとても大事』なのです!! 何故…