2020-01-01から1年間の記事一覧
3つのグナとは? グナとは性質のことです! 私たちが毎日口にして私たちのカラダをつくってくれるお食事にも タマス的な食べ物ラジャス的な食べ物サットヴァ的な食べ物 が、あります。 自分の状態に合わせて、必要な性質をもっている食べ物を選んで 心もカ…
①何度もトイレに行きました!デトックスされてますね。ファスティングは眠気が出ると言われましたが、逆にあまり寝られませんでした。カパラバティ呼吸法で脳が活性化されたんだと思いました! ②帰宅後怠さがあり、ゆっくりお風呂に入ってすぐに寝ました。そ…
①今回はファスティング参加2回目。食事制限を続けています。続けているとカラダの調子がいいのを感じています! ②もう何回も参加しています。呼吸三昧ファスティングクラス開催の前日から、自主的にファスティング開始せています。目的は、リセットして健康…
呼吸三昧ファスティング・クラス2日目♡スタート まずはご挨拶です! 松永みやこ、ASAMI です! よろしくお願いします♫ 始まりました!呼吸三昧ファスティング・クラス2日目♡
ファスティング・クラス2日目 スタートします!
お早うございます♬ ヨガが大好きな『333YOGA』の 松永みやこです♡ 2020年3月14・15日に開催されております 呼吸三昧『ファスティング・クラス』 いよいよ本日、2日目です。 続々と参加者から 嬉しいコメントが届いております(^-^) + + + + + + ■ 6時間…
『ファスティング・クラス(ASAMIトーク)』 『ファスティング・クラス』はSkype参加も可能です。 ASAMIがSkype対応しております♪
『ファスティング・クラス(カパラバティ呼吸法説明))』 『カパラヴァティ』呼吸法とは? ■ カパラ → 頭蓋骨 ■ バティ → 光る・輝く・知識 直訳すると「光る頭蓋骨」です。 頭を活性化する呼吸法でありお腹痩せしたい人は『内臓脂肪』がグングン減りますよ♡
『ファスティング・クラス(呼吸の姿勢)』 呼吸法を行う時は『姿勢』が大事です。 ASHAMIが呼吸時の 姿勢について語っております。
『ファスティング・クラス(カパラバティ呼吸法)』 2020年3月14・15日呼吸三昧『ファスティング・クラス』を開催しております。 1日目は『カパラヴァティ呼吸法』にチャレンジ!! 呼吸により新鮮な空気をカラダに取り込み、 生まれた時には存在…
本日のファスティング・クラスのテーマは『3つのグナ』です♬ ヨガの哲学を勉強する時に必ず学ぶ内容ですね。 3つ特性を知ることで今、この瞬間の状態をありのまま正確に理解することができます。 ファスティング・クラス『3つのグナ(タマスの特徴)』 ーー…
ミワキングTime ミワキングのイメージの話し♬
ASAMIダンス②
2時間に及ぶ呼吸が終わり ただいまみんなで楽しくダンス中♬ ASAMIダンス①
2ラウンド終了しました! 初めての方もどんどん慣れてきましたね。 今から3ラウンド目に入ります。 なかなかハードに見えましたが、3ラウンド目はもっとハードになるそうですよ(^-^) カパラバティは僕も好きな呼吸法です。 クンバク=息を止める の時は僕は…
タマスラジャスサットヴァ みなさん、それぞれ分析して発表しました! ●こころの状態●行動の状態 それぞれいろいろな分析があって面白いかったです! そして! 今から呼吸法に入りますよ。 カパラバティです。サンスクリット語で 「光る頭蓋骨」 という意味…
ヨガとは何か? それは 「安定したこころをつくること」 そして呼吸の役割とは? ASAMIさんが熱く語った話は… 呼吸してるだけで気持ちいい!生きてることが気持ちいい! と初めて感じた(^-^) そしたら…! 願望の実現が早くなった! これは興味がありますね。…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 昨日のblogに『妊活が順調』に進んでいらっしゃる女性についてご報告させて頂きました。 その内容を確認したい方はぜひ下記の記事を読んでくださいね。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-m.co…
youtu.be みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 2回目になりますが、『腰が硬いため長座になるとお尻や腰が後ろに引いてしまう人のためのヨガのポーズ』をご紹介していきます。 腰やお尻が硬くて諦めていた人でもチャレンジ…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 本日のレッスンで嬉しい報告がありましたのでご報告させて頂きますね。 + + + + + + + + スラリとした長い手足がとても印象的なA.Yさん誰もが見惚れてしまうほどの美しさを誇る…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 今日は、腰が硬いため長座になるとお尻や腰が後ろに引いてしまう人のためのヨガのポーズをご紹介していきます。 お写真のお客様、以前はかなり腰が硬く前屈をしても骨盤から屈曲せず背中…
糖質の摂取量を減らす食生活をSTARTします! 糖質OFFでは例えば… ブロッコリーやアボカド お魚は特に低糖質食品ですね! サーモンと一緒にカルパッチョ風に♪ 楽しく、美味しく糖質OFF生活をしていきましょう! 関連動画はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ www.miyako-…
今日からヨガを始めます! 昭太郎さんに意気込みを語っていただきました。 現在、体脂肪39.5%半年で20%くらいまで目指します! 体幹部の体脂肪は44.6%お腹が小さくなるカパラバティ呼吸法で18%まで目指します! 糖質OFFのお食事もやるしかない! 昭太郎…
♯17 『「婦人科系の不調」に効果的なポーズ4選』松永みやこ【333YOGA】 宮古島から今度は沖縄本島へ移動。 あるお二人にレッスンをするために来ました。 今日のヨガのレッスンは沖縄の本社スタジオで行っています。 「婦人科系の不調」に効果的なポーズ4選 ⭕…
♯16 『宮古島の『まきちやーがま』でみんなでお食事中』松永みやこ【333YOGA】 みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。 先ぽど、ヨガのレッスンが終わり、みんなでお疲れ様でした会をしています(^-^) 場所は宮古島の上野にある…
♯15 『今、宮古島の『与那覇前浜ビーチ』に来ています。』松永みやこ【333YOGA】 みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333 YOGA』の松永みやこです。 今、宮古島の 『与那覇前浜ビーチ』に来ています 東洋一の美しさといわれる『前浜ビーチ』 少…
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 2月28日に開催された VEG HOUSE on TV 交流パーティーへ 勇気さんと一緒に参加してきました。 場所は汐留にある『チャヤマクロビ』です。 以前、汐留で4年半ぐらい 働いていた時があるの…
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 『VEG HOUSE on TV 交流パーティー』は こんな感じでした。 動画でご覧ください!! ♯14 『VEG HOUSE on TV 交流パーティー-1』松永みやこ【333YOGA】
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 1ヶ月で股関節が柔らかくなった お客様の秘密は・・・・・ 『ラージャカポタアーサナ』を練習したからです!! 『ラージャカポタアーサナ』完成!! お見事です♡ + + + + + + + …
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです。 ■ 2020年1月19日 ↓ ↓ ↓ ■ 2020年2月23日 ↓ ↓ ↓ 1ヶ月でなぜ、こんなに 股関節が柔らかくなったのか? その秘密は『あるポーズ』の練…