ヨガ開始 1か月後の変化を報告! 驚異の9.5㎏減を達成しました！ おめでとうございます☆☆☆ どんな1か月を過ごしていたのでしょう。 ヨガの呼吸法で 気分スカッとさらに、お腹が空かなくなった！小食になった！との変化がありました♪ お食事の糖質OFFもすんな…

333YOGA研究科を受講して♪ こんにちは。 333YOGAを終了した方は、『333YOGA研究科』に進んで、さらにヨガの理解と実践を深める方が多いんです。研究科は６つのテーマに沿って学びを深めていきます！ 『333YOGA研究科』を受講してくださっているアベ典子さん…

333YOGAで定期的に開催している『呼吸三昧ファスティング・クラス』!!!! 受講してくださったSさんに、お話を伺いました。 この3年間で一番……♡どんな変化があったのか、ぜひ動画を見てみてくださいね♪ 人生が大きく変わるきっかけになることがとっても多い、…

しなやかなカラダで、生きていきましょう♡ 奇跡の64歳♡♡♡お美しい前屈ですね！ 立ち姿も、後屈も完璧です。 ヨガをしていると、魔法にかかったようにカラダが柔らかくなっていきます。 こんなに柔らかくなるんだ♡自分のカラダが起こす変化に毎日、心がときめ…

奇跡の64歳♡ ファスティングでさらに美しくなりました！ 呼吸三昧ファスティング・クラスに、1日、ご参加いただきました！ ありがとうございました(^^♪ 千草さんに感想をお聞きしましたよ。 ファスティングとは、断食のことですね。ミネラル分は摂取が必要な…

突破できなかった壁を、ついに超えました♡♡♡ 呼吸三昧ファスティング・クラス♪ ご参加いただいた、Mさんからも感想をお聞きしました！ ありがとうございました☆ Mさんも、1日のご参加です。 大きな変化は、なんと、味覚が変わったこと♡ なんです。 実は、フ…

15日にファスティング・クラスに 参加されたMさんから 嬉しいメッセージが届きました。 Mさんは半年前からヨガをスタート。 79Kgあった体重が、更にファスティングを行いとうとう60Kg代へ突入♡ 以下はMさんからの 嬉しいメッセージです♡ 『ありがとうござい…

完全呼吸♡ 333YOGA in 神楽坂 生まれたときに無かったものカラダの中に溜まったものを排出していきましょう。 深くリラックスして 負の感情もカラダの毒素も 呼吸であれもこれもデトックス♡

松永みやこによる完全呼吸レクチャー♡ さぁ、完全呼吸をする前にしっかりと練習しますよ(^^) いよいよ呼吸三昧の時間が始まります♡

みやこさん完全呼吸のレッスン中〜♪ 松永みやこが一人ひとり丁寧に呼吸の仕方をお伝えしますよ(^-^) 腹式呼吸胸式呼吸鎖骨呼吸 すべてを連動させる呼吸法ですね！ 肋骨を動かすのがこんなに難しいとは…Σ('◉⌓◉’) でも普段肋骨は動かさないですからね！ 頑張り…

40代女性 ●カパラバティ呼吸法をやっての感想 一日でお腹が動くようになった！呼吸するってこういう感覚なんだというのがわかりました(^-^) 今まで呼吸してなかった？！って感じです（笑）

私たちが初めて呼吸法をしたとき感じたことは？ 私たちもはじめて呼吸法をしたときに感じたことが、ありました！ 肋骨の間がピキピキ！ こんなに動いてなかったんだ！ 知らないうちに固まっていた！ 胸いっぱい空気を吸い込んで呼吸をするって気持ちがいいん…

３つのグナと食べ物みんなで話してみました！ ３つのグナ＝性質のことです！ タマス的な食べ物ラジャス的な食べ物サットヴァ的な食べ物 今まで私たちはどんな食べ物を食べてきたのでしょうか！どんな影響があったでしょう？ みんなで話し合ってみました。 普…

滋賀県と鹿児島県の方とSkypeで繋がってます タマスな食事についてASAMIさんが講義中 海外からも参加できますよ 遠隔参加でファスティング^_^

３つのグナとは？ グナとは性質のことです！ 私たちが毎日口にして私たちのカラダをつくってくれるお食事にも タマス的な食べ物ラジャス的な食べ物サットヴァ的な食べ物 が、あります。 自分の状態に合わせて、必要な性質をもっている食べ物を選んで 心もカ…

①何度もトイレに行きました！デトックスされてますね。ファスティングは眠気が出ると言われましたが、逆にあまり寝られませんでした。カパラバティ呼吸法で脳が活性化されたんだと思いました！ ②帰宅後怠さがあり、ゆっくりお風呂に入ってすぐに寝ました。そ…

①今回はファスティング参加2回目。食事制限を続けています。続けているとカラダの調子がいいのを感じています！ ②もう何回も参加しています。呼吸三昧ファスティングクラス開催の前日から、自主的にファスティング開始せています。目的は、リセットして健康…

呼吸三昧ファスティング・クラス2日目♡スタート まずはご挨拶です！ 松永みやこ、ASAMI です！ よろしくお願いします♫ 始まりました！呼吸三昧ファスティング・クラス2日目♡

ファスティング・クラス2日目 スタートします！

お早うございます♬ ヨガが大好きな『333YOGA』の 松永みやこです♡ 2020年3月14・15日に開催されております 呼吸三昧『ファスティング・クラス』 いよいよ本日、2日目です。 続々と参加者から 嬉しいコメントが届いております(^-^) ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ■ 6時間…

『ファスティング・クラス（ASAMIトーク）』 『ファスティング・クラス』はSkype参加も可能です。 ASAMIがSkype対応しております♪

『ファスティング・クラス（カパラバティ呼吸法説明））』 『カパラヴァティ』呼吸法とは？ ■ カパラ → 頭蓋骨 ■ バティ → 光る・輝く・知識 直訳すると「光る頭蓋骨」です。 頭を活性化する呼吸法でありお腹痩せしたい人は『内臓脂肪』がグングン減りますよ♡

『ファスティング・クラス（呼吸の姿勢）』 呼吸法を行う時は『姿勢』が大事です。 ASHAMIが呼吸時の 姿勢について語っております。

『ファスティング・クラス（カパラバティ呼吸法）』 ２０２０年３月１４・１５日呼吸三昧『ファスティング・クラス』を開催しております。 １日目は『カパラヴァティ呼吸法』にチャレンジ！！ 呼吸により新鮮な空気をカラダに取り込み、 生まれた時には存在…

本日のファスティング・クラスのテーマは『3つのグナ』です♬ ヨガの哲学を勉強する時に必ず学ぶ内容ですね。 ３つ特性を知ることで今、この瞬間の状態をありのまま正確に理解することができます。 ファスティング・クラス『3つのグナ（タマスの特徴）』 ーー…

ミワキングTime ミワキングのイメージの話し♬

ASAMIダンス②

2時間に及ぶ呼吸が終わり ただいまみんなで楽しくダンス中♬ ASAMIダンス①

2ラウンド終了しました！ 初めての方もどんどん慣れてきましたね。 今から3ラウンド目に入ります。 なかなかハードに見えましたが、3ラウンド目はもっとハードになるそうですよ(^-^) カパラバティは僕も好きな呼吸法です。 クンバク＝息を止める の時は僕は…

タマスラジャスサットヴァ みなさん、それぞれ分析して発表しました！ ●こころの状態●行動の状態 それぞれいろいろな分析があって面白いかったです！ そして！ 今から呼吸法に入りますよ。 カパラバティです。サンスクリット語で 「光る頭蓋骨」 という意味…