松永みやこが一人ひとり丁寧に呼吸の仕方をお伝えしますよ(^-^)
腹式呼吸
胸式呼吸
鎖骨呼吸
すべてを連動させる呼吸法ですね！
肋骨を動かすのがこんなに難しいとは…Σ('◉⌓◉’)
でも普段肋骨は動かさないですからね！
頑張りましょう！
お客様の声
40代女性
●カパラバティ呼吸法をやっての感想
一日でお腹が動くようになった！
呼吸するってこういう感覚なんだというのがわかりました(^-^)
今まで呼吸してなかった？！って感じです（笑）
ヨガティーチャー はじめての呼吸法 体験談
私たちもはじめて
呼吸法をしたときに
感じたことが、ありました！
肋骨の間がピキピキ！
こんなに動いてなかったんだ！
知らないうちに固まっていた！
胸いっぱい空気を吸い込んで
呼吸をするって
気持ちがいいんですよ♫
３つのグナと食べ物 みんなで話してみました！
３つのグナ＝性質のことです！
タマス的な食べ物
ラジャス的な食べ物
サットヴァ的な食べ物
今まで私たちは
どんな食べ物を食べてきたのでしょうか！
どんな影響があったでしょう？
みんなで話し合ってみました。
普段の食事を見直す
きっかけになりました！
３つのグナと食べ物！
３つのグナとは？
グナとは性質のことです！
私たちが毎日口にして
私たちのカラダをつくってくれるお食事にも
タマス的な食べ物
ラジャス的な食べ物
サットヴァ的な食べ物
が、あります。
自分の状態に合わせて、
必要な性質をもっている
食べ物を選んで
心もカラダも整えていきましょう♫
