今日は『魚河岸 次郎松』でお食事♬

今日は休日でしたので

大好きな銀座へ、

またまたお買い物へ行きました♬

久しぶりに

『東急プラザ』のお店を巡り、

初めて、11階のレストラン街へ

行ってみました。

『魚河岸 次郎松』という

気になるお店があったので

入ってみると・・・・・

お料理がとても美味しかったです。

『魚河岸 次郎松』について調べると、

品川の『寿司の磯松』という

人気店のセカンドブランドとのことでした。

江戸前の握りずしが出てくるお店で、

やっぱり私が頼んだお寿司は、

ベジタリアンに嬉しい『かんぴょう巻き』

また、ごぼうのお新香が巻いてある

巻物も食べやすくゴボウの

コリコリした食感が

たまらなくクセになる味でした♡

そして湯葉のお通しも

薄味の餡掛けが優しい味で、

湯葉のほんのりとした甘みと

コクにピッタリでした♡

最近はずっと日本酒を

飲むことが多かったのですが、

今日のチョイスは

エビスビールにしてみました。

そして次郎松サラダも野菜好きな私には

嬉しいボリューム感で大満足♡

ですがやっぱりついつい

目がいってしまうのが

盛り付けられているお皿です。

和食器好きの私ですので、

盛り付けられている

彩りの美しいお皿など発見すると

見ているだけでとてもいい刺激になります。

だって、お食事は目で

味わうものですから大切ですよね♬

現代人は 『平安時代の人の一生分の情報量を なんと、1日で得ている！！』

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡

 今日のテーマもズバリ『瞑想』です！！

『瞑想』をしてみると、『今、ここ』よりも

『過去』や『未来』に思考が

行ったり来たりしているのが分かると思います。

『今、この瞬間に１００%集中する』のは

中々、難しいものです。

それは、なぜでしょうか？

私たちの頭の中には常にやるべきこと

決めるべきこと、

考えるべきことでいっぱいです。

それもそのはず・・・・・

現代人は

『平安時代の人の一生分の情報量を

なんと、1日で得ている』

と言われているからです。

インターネットの普及により、

私たちの生活は劇的に変化したことで、

世界中を駆け巡る情報を

どこにいても触れることができますし、

知りたい情報も瞬時にアクセスする事ができます。

この情報量の多さは便利でとても良いのですが、

どうしても情報過多となり、

脳の情報処理が追い付かない状態となります。

そんな時にオススメなのが、

やっぱり、『瞑想』です！！

瞑想により、情報処理能力が高まるので

情報でいっぱいになった頭の中を

整理整頓してくれるのです。

『一日、５分間』

瞑想を習慣にしましょう♡

瞬間、瞬間に注意を向けて

心が１００%、

今という瞬間に向きあっている状態を

『瞑想』により習慣化していきます。

瞑想とは『今、ここ』に １００%意識を向ける在り方のこと

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡

 今日のテーマはズバリ『瞑想』です！！

瞑想とは・・・・・・

『今』という瞬間に常に注意を向け、

自分が感じてる感覚や

常に移り変わる感情や思考を客観的に

観察している心の状態のことを指します。

『今、ここ』に

１００%意識を向ける在り方のことです。

瞑想を行うことによるメリットは、

深く自分を見つめ直すことで

新たな『気づき』や『発見』が生まれます。

毎日、同じ習慣のサイクルの中で暮らしていると

刺激が少なくなり、『気づき』や『発見』による

『変化』が減ってしまいます。

変化どころか、頭の中を駆け巡る思考や

雑念や日常のストレスに

常に脳が疲弊している状態となるのです。

ですが、瞑想により

無意識でグルグルと駆け巡る雑念や感情を

自ら自覚し、意識化することで

頭の中が整理整頓され、考え方や感情に

変化をもたらすことが可能となります。

私たち自身に芽生えている、日々のストレスや

不安を客観的に、

まるで『第三者』のように

観察することがとても大切です。

今、瞑想やマインドフルネスは、

世界中の企業で取り入れられており、
Apple社やGoogle社をはじめとし、

世界中の企業で実践されている技法です。

実は、

アメリカでは瞑想産業の市場規模は

なんと、『4兆円』にも

のぼるとも言われています。

す・すごいですね〜〜〜〜〜

さすが、アメリカです！！

また、学生をターゲットにした

瞑想での臨床データには驚きがあります。

その成果は・・・・・・

社会的な行動特性が24%UP！！

攻撃性に関しても、

24%も低くなったという

報告がされているようです。

感情コントロール力、

周囲に対しての認知コントロール力、

プラス思考、

ストレスレベルなど、

すべてにおいて優れた数値が出たそうです。

恐るべし、瞑想パワー♡

ところで今日も、生理痛でお腹に違和感がある

お客様へ『瞑想』を実践して頂きましたが、

スタジオへ来た時とは全く違う

リラックス感が心地よいとのことでした。

何とも言えない穏やかな感覚であり、

起きている時と、

寝ている時のちょうど中間の様な

この感覚は瞑想ならではの体験だったようです。

お客様からのプレゼント♡

おまんじゅうの老舗である

『山田屋まんじゅう』をお客様から頂きました^ - ^

小さな小さな、可愛らしい

一口まんじゅう、！！

手間のかかる昔ながらの

秘伝の製法を守り続ける『山田屋まんじゅう』

上品な甘さと

透き通るような皮に包まれた

まんじゅうは、絶品です♡♡♡

ミカティーが生まれ変わります♡

今日はミツさん、ミカティーと

3人でお食事しています♡♡♡

美味しいご馳走が並ぶ中・・・・・

今日はミカティーの

名前が生まれ変わりました！！

『佐々木美香』から

『佐々木美歌』へ

生まれ変わりましたよ♡♡♡

もちろん、ミツさんがもっとミカティーが

動きやすいように命名しました😊

喜んでいるミカティーです。

開脚だって30分あればこの通り♡

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡

今日のお客さまのbefore afterです。

開脚だって30分あればこの通り♡

30分で『10cm』も柔らかくなりました😊

みなさん、こんにちは。
ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡

今日のお客さまのbefore afterです。

なかなか柔らかくならない前屈も

30分でなんと・・・・・・

『10cm』も柔らかくなりました😊

今日の成果報告でした❗️