松永みやこblog 『美女と野獣』

ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『360°美しい』をご提供します♡

『膝を動かす』から動けるカラダになる!!

みなさん、こんにちは。

『333YOGA』の松永みやこです。

 

今日のテーマはズバリ『膝』です!!

 

みなさん、『膝が大事』って知ってましたか?

 

もちろん、カラダのどの部分も大事なのですが、

私たちの想像をはるか超えて

『膝がとても大事』なのです!!

 

何故かというと、

私たちの脳は『膝』が動くことによって

『このカラダは動けるカラダだな!』と

認識していきます。

 

ですので、膝を動かさないと逆に

『このカラダは動かないな』と

『脳』が判断してしまうので

更に動きずらいカラダになってしまいます。

 

実はこれが『老化』を大きく

加速させる原因となります!!

 

よく、お年寄りの歩く姿を街で見かけると

摺るうようにして歩いている方が多いのですが、

この時にほぼ、膝を使わずに歩いてしまうので

ますます、『脳』

『動かないカラダだな』と捉えてしまいます。

 

 

『脳』に動けるカラダであると認識させるためにも

積極的に『膝』を動かしていきましょう!!

 

これが『若さの秘訣』となります。

 

やっぱり『膝が大事』ですね(^0^)

 

 

 

 

『最強体力アップ進化版太陽礼拝』

みなさんこんにちは。

『333YOGA』の松永みやこです。

 

今日は松永みやこと

石井アサミ2人で作り出した

『進化版太陽礼拝』をお届けしますね!!

 

実際に行うとハード目ですが、

全身にパワーがみなぎりますよ♡

 

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その名も・・・・・・・

『最強体力アップ進化版太陽礼拝』です!!

 

どうぞご覧ください。

 

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水分不足が 『糖』を欲しがる体質へ

みなさん、こんにちは。

『333YOGA』の松永みやこです。

  

昨日に引き続き

水分不足が何を引き起こすかについて

続きを書いていきますね。

 

『カラッカラ枯葉女子』の原因

  

↓       ↓       ↓       ↓       ↓       ↓       ↓    

 

体は『水分』という人間のカラダにとって

最も重要な成分が不足していると、

 

 

『栄養が不足している』

という信号を脳がカラダに対して

送り出します!!

 
すると、多くの女性はこの信号を飲み間違えて、

 

『栄養が欲しい』


   ↓


『何か食べたい!』『何か食べたい!』と

反応をしてしまいます。

  

たいへん!!!

 

これにより、水分を飲むと受け取らず

食べたい衝動にかられ、

特に甘いものを必要以上に食べたくなってしまい

結果、一回食べると甘いものが

止まらなくなってしまいます。


人によってはご飯の量を減らしてでも

甘いものを食べてしまう人もいるでしょう。

 

もし、あなたが無意識に甘いものを

食べたくなってしまうのであれば、


自分で『水分不足』では?と認識しましょうね(^-^)

 
水分をこまめに取るだけで

『糖質中毒』から脱出できるのです。

 

 

そう、水分不足が必要以上に

『糖』を欲しがる体質を作り出していたのです!!

 


『早く痩せたい』

 
『甘いものを食べると

罪悪感に繋がる』という方。

 

食べ過ぎも

甘いもの中毒も

下腹ポッコリも、


解決するのは、簡単♬簡単♬

 

 

まずは、『水分摂取習慣』から

見直せばいいのです!!


今日からあなたは

『カラッカラ枯葉女子』の卒業です。

 

 

 

 

では、『水分摂取習慣』とは具体的に

どう習慣づければいいのでしょうか?

 

それは・・・・・
次回をお楽しみに❗️

 

  

 

『カラッカラ枯葉女子』の 原因は水分不足だよ❗️

みなさん、こんにちは。
『333YOGA』の松永みやこです。

 

今日のテーマは
ズバリ『水分不足』❗️❗️

 
女性に多く見られるのが
実は『水分不足』なのです。

 

これは、なんと・・・・・

 

8割の女性に当てはまる症状となります。


そうです。


殆どの女性が『水分不足』なのです。

 


この女子たちを通称
『カラッカラ枯葉女子』と言います。

 

まさに、『カラッカラ枯葉女子』は
『野獣』女子ですね❗️

 

 

『カラッカラ枯葉女子』の特徴

 


 ↓      ↓      ↓      ↓      ↓      ↓      ↓

 


■ お水をこまめに飲むという
習慣が全くない。

■ 喉が乾いていることも
自分が水分不足であるという認識も全くない。

■ コーヒーを2・3杯飲んで
水分補給したと思っている。

■ 甘い清涼飲料水をついつい飲んでしまう。

■ 白い食べ物が好き。

■ 甘いお菓子が大好き。

■ ご飯・パン・麺などの炭水化物大好き。

 

上記の項目を4つでも当てはまれば
もう、『カラッカラ枯葉女子』です(涙)

 
では、なぜ
『カラッカラ枯葉女子』は
水分不足になってしまうのか?

 

『カラッカラ枯葉女子』の原因


 ↓      ↓      ↓      ↓      ↓      ↓      ↓

 
体は水分という人間のカラダにとって
最も重要な成分が不足していると・・・・・

 

続きは次回のお楽しみに♬

 

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神楽坂『赤城神社のお祭りだよ♪』

『333YOGA』がある神楽坂は

毎週、何かしらお祭りをしているのでは?と

思うぐらいお祭り三昧の街です(^0^)

 

 

そんなお祭り三昧の神楽坂では、

「東京で一番オシャレな神社」としても有名である

赤城神社』があり、やっぱりいつ行ってもおしゃれです♡

 

実は、このオシャレな赤城神社には

赤城姫命(あかぎひめのみこと)』が祀られており、

この御神体にお詣りに行くと、女性の願い事を叶えてくれるそう。

 

 

多くの女性が良縁成就、夫婦円満、安産などを願い

赤城神社を訪れるようです。

 

 

知らなかった〜〜〜

 

 

神楽坂に住むようになって6年半が経ちますが、

これを機にぜひ今度、うちのミカティーと一緒に

お詣りに行きたいと思います♡

 

 

 

もちろん、その後は『加圧カフェ』のミカティー

『あかぎカフェ』でお茶を飲むコースですね!!

 

 

 

 

 

ところで、

お神輿を担ぐのを見るととても

ワクワク・ドキドキしてしまう私・・・・・

 

何故なら、学生の頃は都立大学のお神輿を

友達や双子の姉と毎年、はっぴ姿で担ぎながら

『そいや〜』と言っていた自分を思う出すからです♡

 

本当に楽しかった思い出で、

神輿のクライマックスではみんなの意識が

ひとつになっていくのが感じられ、

興奮状態の後に、必ず静かな心になるのが何とも言えず、

心地よく思い、毎年中毒のように担いていた私。

 

今、思えば瞑想状態に近い体験をとても気持ちよく感じ、

やめられなかったのだと思います。

 

 

 

私が大好きなお神輿を

担いでいる皆さんをキャッチしたので

ぜひ、ご覧くださいね!!

 

 

 

♯1 神楽坂『赤城神社のお祭りだよ♪』松永みやこ【333YOGA】

 

背骨を強化する『太陽礼拝』

みなさん、こんにちは。

『333YOGA』の松永みやこです♡

 

背骨を強化して、

カラダ全体の柔軟性と筋力アップしたい方は

『太陽礼拝』が一番オススメです!!

 

松永みやこの動画でぜひ、

太陽礼拝を真似してみて下さいね。

 

ひとつ、ひとつのアーサナには

解剖学の視点でも動きのポイントが

細かく組み込まれています。

 

 

どうぞご覧ください。

 

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『みやこさんの奥に 松永みやこがいるよ〜』

みなさん、こんにちは。

『333YOGA』の松永みやこです♡

 

ある人が、

 

『みやこさんの奥に

松永みやこがいるよ〜』

 

話してくるので

何かな?と思ったら・・・・・

 

 

『スタバの彼女』でした!!

 

 

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ずっと見てたら、

何だか、本当に私に見えてきました(笑)

 

 

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うふ♡